胡思亂想，睡不著覺(jué)，其實(shí)這是焦慮性失眠。

躺在床上，身體已經(jīng)很疲倦了，但是就是睡不著覺(jué)。

腦袋里面不斷的想著各種事情，如同放電影一樣。

而且想的都是讓你擔(dān)心的，自己不可控，鬧心的事情。

各種各樣的想象，各種各樣的緊張。

還有一種就是你自己擔(dān)憂(yōu)能不能睡著這件事情。

你心里在想今晚能不能睡的著呢？

我怎么還是睡不著。

今晚我再睡不著，明天我就廢了。

這就是焦慮性失眠。

這類(lèi)人往往都很敏感，思想包袱比較重，很容易感到壓力。

心理學(xué)上把這類(lèi)叫做焦慮性人格。

一個(gè)人人格的建立是在成長(zhǎng)的過(guò)程中所建立的。

如果有輕微焦慮，失眠，可以用放松療法和輕音樂(lè)。

如果過(guò)于重度了，輕微的聲音都會(huì)使人感到緊張，這就需要解決焦慮的根源，改變?cè)兴季S和認(rèn)知，才能徹底擺脫這種失眠的困擾。