冬季氣溫的普遍低下，不少的疾病都特別容易在這個(gè)季節(jié)犯病，其中之一就是鼻炎。一旦鼻炎犯病，很多患者都會叫苦連天，會出現(xiàn)鼻塞頭痛、嗅覺減退、多涕，甚至?xí)霈F(xiàn)流鼻血的癥狀，那該怎么辦？在這樣寒冷的季節(jié)里我們該如何預(yù)防鼻炎的犯病呢？

1、關(guān)注天氣冷暖，特別是現(xiàn)在很多女性在冬天的打扮都很美麗凍人，這樣是很容易讓鼻炎找到你，衣著適時(shí)，以溫暖無汗為度；汗出后及時(shí)更衣。

2、開窗通風(fēng)，室內(nèi)由于得不到充足的氧氣和光線，多種病毒、病菌容易滋生和繁殖，極易引發(fā)感冒、氣管炎等多種呼吸道疾病，因此，想要預(yù)防鼻炎應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣。

3、避免接觸過敏原。出現(xiàn)鼻炎的狀況，先找找茬過敏原，一般過敏原可能是：地毯、絨面沙發(fā)、塵埃、及一些過敏性食物，由于導(dǎo)致過敏性鼻炎的其中一個(gè)原因就是接觸到生活中的一些過敏原所致。雖然這么說但是在我們的生活中，這些過敏原可謂是無處不在的，有時(shí)候真的是防不勝防，所以要想完全避免幾乎是不可能的，只能盡量遠(yuǎn)離過敏原

4、戒除不良飲食習(xí)慣，避免或減少進(jìn)食冷凍飲品，如雪糕等，少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒涼食品。

5、堅(jiān)持鍛煉。身體是本錢，檢查鍛煉，增加身體的抵抗能力，耐寒訓(xùn)練：冷水洗臉，水溫作適當(dāng)調(diào)節(jié)，循序、有度。在保暖的前提下增加戶外活動，呼吸冷空氣，可提高呼吸道抗寒能力。

6、自我按摩：兩手合掌并上下搓擦，等手掌雙側(cè)魚際肌微微發(fā)熱后揉搓兩側(cè)鼻旁；早晚進(jìn)行1次自我按摩，每次來回搓鼻50下。

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