再次適量運(yùn)動(dòng)而不是過(guò)度勞累，每周保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量對(duì)于增強(qiáng)肌力有很大幫助，也可預(yù)防因肌肉突然過(guò)度勞累而產(chǎn)生的坐骨神經(jīng)痛。但運(yùn)動(dòng)講求循序漸進(jìn)及因人而異，切不可把鍛煉變成勞累、勞損，也不宜以日常家務(wù)勞動(dòng)代替運(yùn)動(dòng)鍛煉。

中醫(yī)認(rèn)為，坐骨神經(jīng)痛屬于“痹證”、“痛風(fēng)”、“腰腿痛”的范疇，該病的病因病機(jī)雖以正虛受邪，虛實(shí)夾雜為其特點(diǎn)，與體質(zhì)強(qiáng)弱、生活環(huán)境、氣候條件等密切相關(guān)。此病是中醫(yī)痹證屬于無(wú)菌性炎癥,一般的消炎藥不起作用,治療可以選擇中醫(yī)傳統(tǒng)膏藥外治,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒治療。??????????????目前（濟(jì)愈堂坐骨順古安玉、貼），裪、?？烧?#34;是大家普遍的選擇,局部滲透力強(qiáng),藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán),直達(dá)病處,并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地，并且無(wú)毒負(fù)作用，藥效安全恢復(fù)徹底，不易復(fù)發(fā)。