愛護眼睛預防近視的方法非常多，在談預防方法之前，談一下用眼，什么叫休息狀態(tài)，什么叫工作狀態(tài)。眼睛看遠處的標準是看遠處5m以外的東西，這時候眼睛的調(diào)節(jié)系統(tǒng)是不需要調(diào)節(jié)的，即看5m以外的物體，眼睛是休息狀態(tài)，而看5m以內(nèi)狀態(tài)的時候，眼睛是工作狀態(tài)。所以防治近視首先嬰幼兒或者青少年建議增加戶外活動，增加戶外活動使眼睛的調(diào)節(jié)系統(tǒng)有放松時間，不用長期的處于工作狀態(tài)。因為長期工作狀態(tài)以后調(diào)節(jié)系統(tǒng)出現(xiàn)痙攣，這時候是常說的假近視。如果出現(xiàn)假近視以后，盡量增加戶外活動或者到醫(yī)院做散瞳驗光，把痙攣緩解以后，假近視會逐漸恢復。對于學齡前的孩子或者青少年兒童，在家用眼的時候，建議用上50分鐘以后，站在窗戶前輕輕地看看遠處10分鐘，讀書的距離一定要保持30cm，同時要求青少年家長、老師、醫(yī)生，一定要給大家做好科普知識，要求大家保護好眼睛，保護好未來，保護好光明。在家庭中建議盡量少用電子產(chǎn)品，包括手機、Ipad、電視。因為本身強光會導致視網(wǎng)膜細胞日積月累的損害，同時容易導致睫狀肌的過度調(diào)節(jié)、痙攣。所以要增加戶外活動、戶外運動，盡量給眼睛有充分休息的時間。