很多人其實(shí)都想了解心理咨詢和催眠療愈，但卻因?yàn)閾?dān)心自己沒(méi)準(zhǔn)備好、害怕發(fā)生不可預(yù)期的事而感到退縮，今天，我們就來(lái)聊一聊，在進(jìn)入正式心理咨詢和催眠前，都會(huì)發(fā)生一些什么事情，有哪些是需要值得注意的？

需要解釋一下的是，我們不談心理咨詢（催眠）中后期、甚至結(jié)束的部分，是因?yàn)檎娴囊v，有太多太多可以講的了，所以本篇文章聚焦在心理咨詢前、及剛開(kāi)始咨詢時(shí)，你可能會(huì)經(jīng)歷的事情。

首先，準(zhǔn)備進(jìn)入咨詢前，你可能會(huì)有以下幾點(diǎn)情緒感受：①、焦慮：做心理咨詢是不是代表我問(wèn)題很?chē)?yán)重？②、不安：我還沒(méi)準(zhǔn)備好，不知道要講什么。③、恐懼：我做心理咨詢會(huì)被別人知道嗎？心理咨詢、催眠療愈會(huì)不會(huì)有危險(xiǎn)？④、無(wú)助：心理咨詢真的能幫助我嗎？以上這些情緒狀態(tài)，都是很常見(jiàn)且正常的現(xiàn)象，你不孤單，也無(wú)須過(guò)度擔(dān)憂。我們來(lái)一起每個(gè)的講解一下吧。

①、焦慮：咨詢是不是代表我問(wèn)題很?chē)?yán)重？

并非如此，心理咨詢的定義是受訓(xùn)過(guò)的專業(yè)助人者，與來(lái)訪者建立起的咨詢關(guān)系，并通過(guò)對(duì)話交流，去探索和反映來(lái)訪者的需求與困境，使來(lái)訪者達(dá)到自我覺(jué)察、成長(zhǎng)及解決問(wèn)題的效果。因此心理咨詢可以是創(chuàng)傷、離婚、逝世，分手、跟朋友吵架、考試考差等問(wèn)題都可以談，只要你覺(jué)得最近的事情需要探索、需要理清，都是心理咨詢可以幫助到的范圍！

②、不安：我還沒(méi)準(zhǔn)備好，不知道要講什么。

總體來(lái)說(shuō)，心理咨詢不需要事前準(zhǔn)備，只要你有想咨詢的心，心理咨詢師都會(huì)歡迎你的咨詢～。咨詢神奇的地方在于，當(dāng)你坐在咨詢室后，你會(huì)很自然地開(kāi)始談話，或許剛開(kāi)始不敢吐露太多，也沒(méi)關(guān)系，你可以自行決定你想吐露的深度、廣度。很多時(shí)候，心理咨詢很大一部分的內(nèi)容也可以是來(lái)訪者的傾訴。

③、恐懼：我做心理咨詢會(huì)被別人知道嗎？如何保密？

在心理咨詢中，“保密”是所有心理咨詢師需要遵守的“條約”之一！心理咨詢師有義務(wù)為你保密！其次，心理咨詢和催眠療愈一般來(lái)說(shuō)都是安全的，大多數(shù)心理咨詢的方式的主要形式都是以談話為主，不會(huì)對(duì)來(lái)訪者造成傷害和危險(xiǎn)。

④、無(wú)助：咨詢真的能幫助我嗎？

這點(diǎn)涉及到心理咨詢師的“能力”以及來(lái)訪者“心理問(wèn)題”的程度，心理咨詢的效果取決于咨詢師的專業(yè)度，以及來(lái)訪者的投入與愿意改變的決心，兩者需相互搭配，才能創(chuàng)造出最理想的咨詢效益。任何事情不嘗試，是無(wú)法知道結(jié)果的，相信所有心理咨詢師都不會(huì)保證某種咨詢適合所有人，也尊重任何認(rèn)為心理咨詢無(wú)效的人。身為咨詢師、催眠師，我們當(dāng)然認(rèn)為咨詢是具有效果的，也期待有更多人愿意嘗試、接受咨詢服務(wù)。

解決完以上疑惑后，差不多就可以進(jìn)入到正式的心理咨詢了，一般來(lái)說(shuō)會(huì)做預(yù)約，其次來(lái)訪者會(huì)被被詢問(wèn)到簡(jiǎn)單的基本資料：姓名、性別、電話，及約定時(shí)間等，會(huì)簡(jiǎn)單詢問(wèn)來(lái)訪原因，像是學(xué)習(xí)、情感、人際、職場(chǎng)等等。

有些心理咨詢工作室會(huì)在正式心理咨詢前，經(jīng)歷一次初談，初談的目的是大概了解你來(lái)訪的原因、動(dòng)機(jī)等，這時(shí)候不會(huì)給你建議、協(xié)助你探索，甚至解決問(wèn)題，而是全面的去了解你的狀態(tài)，同時(shí)也會(huì)評(píng)估你的心理狀態(tài)，例如：抑郁、焦慮程度、自殺意念與否等等。

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