1.注意讀寫姿勢?？磿?、寫字的時候，眼睛與書本的距離保持在33厘米左右。坐的姿勢要端正，頭要放正，背要挺直。

2.注意看書、寫字的光線?？磿懽謺r的光線不能太強(qiáng)也不能太弱，不能在陽光下。寫字時光線最好來自左前方，以免手的陰影妨礙視線。

3.看的書本字體不能太小，要與年齡相符合。

4.每天做眼保健操，以消除眼肌疲勞。

5.不要長時間用眼閱讀或書寫。讀、寫半小時后要休息5－10分鐘，閉眼或者遠(yuǎn)眺，有研究表明，遠(yuǎn)眺可以使眼睛放松，無論看多久，都不會出現(xiàn)疲勞的狀況。

6.不要在車上看書，不能在床上或被窩里打著電筒看書，光線不好對眼睛有很大的影響。不能長時間的看電視、玩手機(jī)、電腦，要有時間限制。

7.定期做視力檢查。每隔半年檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)有視力不良，及時采取治療措施。