一、春日宜長高：

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《黃帝內(nèi)經(jīng)》云“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮”。春天萬物復(fù)蘇是生命萌發(fā)的季節(jié)，也是兒童生長發(fā)育的黃金時期。

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世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每年3-5月是兒童加速生長期，身高增長是9-11月的2-2.5倍。此時孩子的新陳代謝加快，生長激素的分泌增多，紫外線照射充足促進鈣吸收，促進骨骼的生長，因此長速也較秋冬更快。如此關(guān)鍵的時期各位家長可千萬不要錯過！
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正確把握孩子的生長變化趨勢才能為孩子的健康成長保駕護航。所以，您的孩子身高和體重達標了嗎？

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二、影響孩子身高的因素：

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中醫(yī)認為人體生長發(fā)育與脾、腎、肝的功能關(guān)系最為密切?！澳I為先天之本，脾為后天之本”。腎藏精、主骨生髓、主生長發(fā)育，腎氣充足才能促進孩子的骨骼生長和智力發(fā)育；脾胃為氣血生化之源，主肌肉四肢，消化吸收功能好，孩子才能吃飯香、氣血足、肌肉壯；肝藏血，主疏瀉，肝血充盈、氣機調(diào)達可促進脾胃運化功能，促進消化吸收。

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此外，應(yīng)該注意的是，孩子身高受遺傳、飲食、睡眠、運動等多重因素的影響，所以保證孩子均衡飲食、充足的睡眠、適當?shù)膽敉膺\動、愉快的心情也很重要。

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飲食上，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》云：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”。所以家長們在孩子的飲食中，要營養(yǎng)均衡，應(yīng)盡可能包括五谷類、新鮮的蔬菜水果、奶制品、蛋類、禽肉、魚肉、豆類等。

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充足的睡眠時間是兒童生長發(fā)育的重要保障，生長激素的分泌旺盛時間是晚上10點半到凌晨2點，盡量讓孩子在10點進入睡眠狀態(tài)。在不同階段，兒童所需要的睡眠時間如下表：

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孩子每天運動總時間不少于60分鐘。運動項目的選擇因年齡而異，1-3歲的兒童適合爬行、散步等；3-6歲的兒童適宜多曬太陽，跑步、打球等；7-13歲較大年齡的兒童適合彈跳類為主的運動，例如摸高、打籃球、打排球、跳繩等。

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三、小兒助長攻略“三部曲”：

1、個性化的中藥內(nèi)服

我們根據(jù)每一個小朋友的情況，采用中醫(yī)辨證論治，一人一方，達到扶正補虛，強身健體、助長益智的目的。

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2、小兒推拿治療

目前科室擁有一支以針灸推拿為主的小兒推拿隊伍，中醫(yī)基礎(chǔ)理論扎實，手法嫻熟，對推拿治療兒科常見病及多發(fā)病有豐富的臨床經(jīng)驗?！坝猛萍从盟帯?，小兒推拿也需要在中醫(yī)辨證論治的基礎(chǔ)上才能取得較好療效。

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3、中藥熏洗治療

我科在總結(jié)多年的臨床經(jīng)驗基礎(chǔ)上，結(jié)合小兒生理特點，研制出了芳香外洗藥包，可以泡腳或是泡澡，滿足不同年齡段的孩子，起到健脾除濕、芳香化濁、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，從而促進生長發(fā)育。

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小兒助長攻略“三部曲”以健脾、益腎、疏肝為主，在長高的同時改善孩子的脾胃功能和睡眠質(zhì)量、提高孩子的免疫力，減少孩子生病次數(shù)，可謂一舉多得。

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四、春季小兒助生長適合人群：

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• 年齡0-14歲，10歲以內(nèi)效果更佳；

• 生長發(fā)育緩慢，身高體重明顯低于同齡同性別的孩子；

• 脾胃功能差，不愛吃飯，身體瘦弱，營養(yǎng)不良的孩子；

• 免疫力低下，易患上呼吸道感染，或者有腺樣體肥大，

• 慢性扁桃體炎的孩子；

• 晚上睡眠不安，容易驚醒，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡的孩子；

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如果孩子身高參考值屬于矮小范疇的，必要時行內(nèi)分泌系統(tǒng)檢查，采用中西醫(yī)結(jié)合的方法進行干預(yù)。調(diào)理貴在堅持，我們一直都在，歡迎大家前來咨詢和就診。

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春季助長最佳時間：

每年的2月4日立春至5月5日立夏前。
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廣州天使兒童醫(yī)院

健康一個孩子，幸福一個家庭！