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堅持運動第25天的計劃變更

2022-09-16 00:33 作者:何如天性涼薄  | 我要投稿

我最近對自己的運動要求是每天仰臥起坐100個,下蹲運動100個,可是我覺得這樣特別的累,要在兩個運動中切換,哪個都不能快速完成,而且一共有四項運動是我要堅持運動破萬的,所以我打算先快速攻破其中一個最好完成的下蹲運動。 這個下蹲運動我只要一邊用平板看動漫一邊不停的蹲起,就可以做1000個,如果分散到不同時間也可以快速完成。 目前我已經(jīng)做了5500個蹲起了,所以只要我接下來五天時間每天做1000個蹲起運動,我就可以先把這個任務(wù)結(jié)束掉。 而且我最近運動的時間和強度確實是太少了,因此我的體重很長時間也不掉一斤,所以我需要加強鍛煉時間和鍛煉強度了。 目前是鍛煉的第25天,也就是只要高強度堅持五天到運動第30天,我就可以先完成蹲起了。 仰臥起坐是第25天,但是我暫時想停止一段時間了,因為實在是太難太累了,先花五天時間把蹲起的任務(wù)弄完,再去做仰臥起坐吧,然后還可以搭配背肌或伏地挺身,反正剩下的就都是難的了,加油吧。

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