一、學會控制飲食

患有乳腺增生結節(jié)的女性不宜吃腌制食品。因這些腌制的食品中含有較多的亞硝酸鹽，是一種致癌物質。

乳腺增生病病人若常吃這類食品，可能會使乳腺腺增生發(fā)生惡變，形成乳腺癌。

增生結節(jié)患者還應該忌辛辣刺激性調味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品，對乳房的健康有很大的影響。

二、疏通散結：

女性患者每天起床之后和睡覺之前可以自行對乳房進行按摩，這也是擺脫增生結節(jié)的一個有效方法。

通過對乳房進行按摩能夠疏通乳房及乳房周圍的經絡，促進血液循環(huán)，緩解乳腺增生結節(jié)。

三、通過運動緩解：

患有增生結節(jié)的女性不妨做一些簡單的鍛煉胸部的運動，比如擴胸運動，伸展運動，俯臥撐等。

這些運動都能重點鍛煉乳房肌肉，促進血液循環(huán)，疏通乳房，緩解乳腺增生和結節(jié)。

此外，女性朋友還要注意站立和行走的姿勢，時刻保持挺胸收腹的姿態(tài)。

多做這些姿勢對于預防乳房患有乳腺增生結節(jié)問題都很有幫助的哦。