我的健身周記（2023年6月12日-2023年6月18日）
2023年6月12日，周一
跟練jo姐視頻一個，59分鐘456kcal，平均心率142
2023年6月13日，周二
跟練fitbymik視頻一個，腹部訓(xùn)練+有氧，耗時45分鐘，消耗252kcal，后面有氧比較提升心率
2023年6月14日，周三
跟練jo姐視頻兩個,第一個視頻拿的是2*1kg啞鈴和1*2.5kg啞鈴。耗時共30分鐘，239kcal，平均心率148
2023年6月15日，周四
跟練jo姐視頻一個，耗時40分鐘,消耗300kcal整
2023年6月16日，周五
跟練jo姐視頻兩個，用的2.5kg啞鈴，耗時46分鐘，消耗254kcal
2023年6月17日-6月18日，周六，周日休息
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