外界的情景或者念頭經(jīng)常會激發(fā)出恐懼，

我應(yīng)該如何處理恐懼

最好的方法是允許恐懼的上浮

去深入探究這個恐懼的起因和源頭

把這個過程當(dāng)作一個冥想或者真言

讓恐懼上浮，嘗試用不同的方式把它表達(dá)出來

問自己，我到底在害怕什么？

你會發(fā)現(xiàn)答案非常簡單，它顯而易見。

深入的去探究它，但請注意，不要迷失其中

［猹的注解：］

不要被災(zāi)難性思維俘獲，然后一步步地被它壓倒

不要害怕問自己這個問題，不要害怕恐懼本身

它跳在我們臉上

這是因為它想要揭示自己的源頭

很有可能是他最終會簡化為我害怕孤單

我害怕死亡

你必須去感受它，允許它以情緒的姿態(tài)表達(dá)它自己，讓它在你之內(nèi)得到圓滿