高遠(yuǎn)球：

想要增加高遠(yuǎn)球的速度，需要增加爆發(fā)力，增加完成動(dòng)作的速度。越晚轉(zhuǎn)手，爆發(fā)力越強(qiáng)。

轉(zhuǎn)手時(shí)，先松握，再以大拇指為軸，轉(zhuǎn)動(dòng)球拍，最后一刻下三指抓緊，球拍會(huì)有震動(dòng)。

高遠(yuǎn)球擊球時(shí)注意不需要過分用力

自然收拍到左側(cè)

側(cè)身找球

正手挑球：

以大臂為軸，進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，大臂向前推的感覺。

最后收拍時(shí)，轉(zhuǎn)動(dòng)小臂，手腕不動(dòng)。

訓(xùn)練前熱身：

高抬腿；前墊步；后墊步；側(cè)墊步