哺乳期媽媽們知道催奶食物都有哪些呢?

是不是怕婆婆做菜時，把回奶食物做進去了呢？

什么食材吃了催奶下奶，什么食材吃了會回奶呢？

不要怕！現(xiàn)在我來幫你！

1、茭白：口感甘美，利二便和催乳功效

2、絲瓜：含有絲瓜絡，有催乳和開胃化痰的功效

3、黃豆芽：修復傷口組織，能降低新產(chǎn)婦便秘概率

4、金針菜：有利濕熱、止血、下乳的功效

5、豌豆：有利小便、止瀉痢、通乳之功效

6、萵筍：新媽媽產(chǎn)后通乳下奶，促進腸胃蠕動的好助手

7、蓮藕：促進消化，有助于新媽媽乳汁分泌

8、山藥：促進腸胃營養(yǎng)吸收，下奶很有效果

9、豆腐：益氣和中，清熱解毒，催乳

10、花生：有補血，治療水腫，反胃等作用，對下奶有效

11、黑芝麻：有滋補肝腎、通便、通乳的功能

12、小米：能開腸胃、補虛損、益丹田。

13、酒釀：幫助寶媽增多母乳分泌量

14、紅糖：有活血作用，能促使淤血排出及子宮復舊，促進乳汁分泌

15、通草：入肺胃經(jīng)，能瀉肺、利小便、下乳汁

16、無花果：能開胃，助消化，有催發(fā)乳汁作用

17、鮮蝦：有壯陽益腎、補精、通乳的功能

18、章魚：有通經(jīng)下乳的作用

19、鯉魚：能發(fā)汗，治咳嗽氣喘，催乳汁和消腫

20、豬蹄：性味甘咸平，常用以治療乳汁不足

21、鯽魚：具有消腫脹，利水通乳之功效

22、羊肉：能促進血液循環(huán)，增加乳汁分泌

23、牛肉：補充產(chǎn)后的氣血，促進母乳的分泌

24、泥鰍：能補中益氣，健脾胃

25、木瓜：含木瓜素，刺激乳腺的分泌

26、奇異果：有通乳作用，可幫產(chǎn)婦更快分泌乳液

27、紅棗：益氣生津、調(diào)整血脈、可以通乳

28、橘子：有助防止產(chǎn)后出血，橘核、橘絡有通乳作用

29、香蕉：可補充哺育母乳所失去的卡路里

30、葡萄：有補氣血、強筋骨、利小便的功效

31、龍眼：能補脾胃之氣，能補心血不足

32、櫻桃：可以補氣補血，調(diào)節(jié)腸胃

不管怎么樣，寶媽一定要在坐月子期間好好的哦，要讓自己和寶寶越來越健康哦~