飲食記錄??

早餐??：一片全麥面包?炸丸子雞柳?一個(gè)甜瓜?三個(gè)雞蛋???一盒酸奶

午餐??：水?兩個(gè)蛋白

晚餐??：水

為啥中午突然不吃了，因?yàn)榈玫搅四诚ⅲ?/p>

運(yùn)動(dòng)???♀?：keep11.5km?15min帕梅拉快落跳操?10min一組帕梅拉的拉伸（這個(gè)拉伸我怕了??）?15min帕梅拉夏日腹肌訓(xùn)練?60個(gè)波比?10組倒立?一組keep的全身拉伸

其實(shí)真的每天都有運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量也都很大的，汗超級(jí)多，也很累很辛苦的。

卻發(fā)現(xiàn)不僅不掉秤，漲得蹭蹭的，哭了??，這就是傳說(shuō)中的越練越重嘛！????

大家有這種情況嘛？求安慰??????

敷面膜，今天早點(diǎn)睡

保證明天狀態(tài)最佳！

明天見(jiàn)?????♀?