初始體重:82.3斤 大吃后體重:88.9斤 目標(biāo)體重:81－82.5斤 時間:4天 8.18第一天 早:50克煮雞蛋，140克紅豆湯，200克梨 中:120克煮地瓜，150克黃瓜，5克大醬 晚:120克煮地瓜 8.19第二天（－3.6斤） 早:50克煮雞蛋，140克小米粥，200克梨 中:120克糙米飯，100克炒黃瓜，100克雞胸肉 晚:120克糙米飯，150克西紅柿，5克大醬 8.20第三天（－1.5斤） 早:50克煮雞蛋，140克燕麥粥，140克蘋果，200毫升牛奶 中:120克二米飯，100克炒木耳，3克大醬 晚:120克二米飯，5克大醬，150克西紅柿 明天是第四天啦！也是最后一天啦！期待周二（8.22）體重，希望是81開頭??