孕婦秋季可以吃哪些食物？

　　1、蓮藕。秋季蓮藕高產(chǎn)，味甜軟糯，吃起來(lái)非常好吃。孕婦也可以多吃，蓮藕含豐富的徽量元素、維生素、蛋白質(zhì)、淀粉等，有清熱生津、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)胃健脾等功效。蓮藕無(wú)論是炒、煮、熬湯都是好吃的。

　　2、白蘿卜。白蘿卜素來(lái)有“小人參”之稱號(hào)，可見白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)極其豐富，能促消化、消炎止咳、提高人體免疫能力。白蘿卜有豐富的葉酸，能防止胎兒畸形。白蘿卜排骨湯非常好喝，孕婦可以多喝。

　　3、梨。梨清脆多汁，爽甜可口，大家都非常喜歡吃。梨豐富的維生素為孕婦所需，懷孕期間吃梨可以降血壓、防止妊娠水腫，還有清燥解毒功效。而秋天煮梨湯再加上銀耳，祛燥且甜潤(rùn)，生活多了一份甜。

　　4、魚肉。一到秋季，各種魚肉非常的肥美，魚肉含高蛋白質(zhì)非常容易消化、好吃，這時(shí)候孕婦吃魚肉，能降低早產(chǎn)兒的幾率，對(duì)胎兒的成長(zhǎng)、大腦發(fā)育有促進(jìn)作用。

　　5、雞肉。很多孕婦都喜歡喝雞肉湯，多喝雞肉湯能增強(qiáng)抵抗力，抵御流感。而雞肉含大量的氨基酸蛋、白質(zhì)等，能為孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力。