我們都明白，女人的乳房很嬌嫩，稍不留神一就會有腫塊、疼痛等疾病，讓女性蒙上痛苦的陰影。

那么吃什么可以預(yù)防乳房腫塊呢?來和小編一起看看吧!

1.多吃一些黑豆。因為黑豆的營養(yǎng)價值很高，富含異黃酮，對維持女性朋友體內(nèi)雌激素分泌的平衡很有幫助。

有助于降低體內(nèi)雌激素分泌水平，也有助于促進體內(nèi)血液循環(huán)，從而達到緩解乳房疼痛的目的。

2.吃鵪鶉蛋。因為鵪鶉蛋被稱為天然黃體酮。孕酮有助于維持女性朋友體內(nèi)雌激素的分泌平衡。

對保護乳房健康，預(yù)防乳房疾病很有幫助。對于有乳腺結(jié)節(jié)的女性朋友，日常生活中多吃鵪鶉蛋也有很好的催乳散結(jié)作用。