補鈣長高食譜，有鎂和維生素K骨骼才堅固

課代表來了~UP重點內容都給你總結好了~

一、食材???

菠菜，芝麻醬，鹽，醋

二、制作過程???

1??水燒開后放入菠菜焯水

2??撈出煮好的菠菜控水切成小段

3??一勺芝麻醬加涼白開攪開

4??再加入醋和適量的鹽，攪拌均勻，將調好的麻醬淋在菠菜上

三、成品展示???