首先產(chǎn)褥期保健里提到：產(chǎn)后要合理飲食，保持身體清潔，臥室要清潔通風(fēng)，注意休息，至少3周以后才能進(jìn)行全部家務(wù)勞動(dòng)。

那是不是在3周之內(nèi)要臥床休息呢？

不是的，產(chǎn)后要盡早適當(dāng)活動(dòng)，經(jīng)陰道自然分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后6-12小時(shí)就可以起床輕微活動(dòng)，產(chǎn)后第二天可以在室內(nèi)隨意走動(dòng)。那如果是側(cè)切或者剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦呢？可是適當(dāng)推延活動(dòng)的時(shí)間。一般第二天尿管停掉之后就可以在室內(nèi)走動(dòng)了。

等到拆線后或者傷口不痛之后就可以開(kāi)始產(chǎn)后康復(fù)鍛煉了。這個(gè)康復(fù)鍛煉有利于體力恢復(fù)，盡早排尿排便，最主要的是可以避免或減少靜脈栓塞的發(fā)生，還能使盆底和腹肌張力恢復(fù)。就是產(chǎn)后康復(fù)的運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)。

所以坐月子不是說(shuō)天天睡著床上的哦。比如現(xiàn)在的月子中心，那產(chǎn)婦的課程都是安排的很滿的哦，產(chǎn)后康復(fù)，瑜伽等。即使是像我這種在家里坐月子的，也是需要運(yùn)動(dòng)的哦。比如產(chǎn)褥期保健操，瑜伽，哪怕下樓散步也是可行的哦。只有這樣才能更好的恢復(fù)。可千萬(wàn)不要都躺著坐月子哦。