周復(fù)棍法第三式要領(lǐng)

1，起勢

2，于頭頂猛掄三圈，第一圈由低漸高（先出左腳），第二圈全程除了在正前方時都舉過頭頂，第二圈人身順著棍勢以右腿為軸轉(zhuǎn)身，第三圈由高到低，踢左腿，棍打到左腳上，左腳落下，右腳前進(jìn)一步，同時下蹲收勢（收勢時右手舉過頭頂，注意看視頻中左手）出左拳（拳背向敵）

3，來回反復(fù)重復(fù)1,2四次。是第三式第一個組成部分

4，第二部分：出左腳，起勢，

5，橫掄至后背，

6，以右腳為軸順勢人轉(zhuǎn)半圈，棍轉(zhuǎn)一圈半

7，棍掄至中間，向前捅一下，松開左手，棍在右手中轉(zhuǎn)一圈，同時邁左腳

,8，完成7后，重復(fù)5，做一個類似6的動作，不過棍的一圈半后半圈要舉過頭頂

9，右弓步收勢

第三式感覺比前兩式更考驗下盤，可以練一練扎馬步，并多練習(xí)幾次，筆記中如有錯誤，清指出賜教