糖尿病需要少吃糖和會(huì)轉(zhuǎn)換成糖的碳水，以下是要多吃的營(yíng)養(yǎng)及食物，由較重要到較次要排列。

五層龍

權(quán)重100

黃連素

權(quán)重86.4

牛磺酸

權(quán)重81.6

粗纖維

權(quán)重70.4

硫辛酸

權(quán)重68

肌醇

權(quán)重67.2

硒

權(quán)重64.8

辣木

權(quán)重63.2

葫蘆巴

權(quán)重56

鉻

權(quán)重51.2

維生素D

權(quán)重48

蜂膠

權(quán)重44.8

南非醉茄

權(quán)重43.2

鎂

權(quán)重43.2

姜黃素

權(quán)重40

大部分食物選擇看我寫(xiě)的《什么要吃多少重量？——人體需求營(yíng)養(yǎng)及食物的推薦攝入量排行》https://b23.tv/cOviLYM

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