????我有偶像包袱嗎？

????是的，每個人或多或少都存在一些，我也不例外。人之常情，人總是傾向于給人留下好的印象。但是過猶不及，過度的偶像包袱會讓人變得很累。

? ?我為什么感覺人際交往會累？?

????有偶像包袱的人，為了維持一開始的好印象，人會傾向于做兩件事：

????1.隱藏自己的缺點 ?

? ? 2.在相處中盡量迎合別人

????然而，上述兩件事分別需要做不熟悉的自己和討好別人。這往往會耗費我大量精力?，F在明白小孩子都精力旺盛了，小孩子不用耗費精力做這兩件事。

????人類社會需要維持表面的規(guī)則，但是心中顧慮太多就如同背了很重很重的行李在跋涉，最近愈發(fā)意識到這一點，所以我閱讀了《被討厭的勇氣》。這本書解決了我很多的疑惑，給予我很多在生活中行之有效的心理學技巧。分享我如下的總結：

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1、不要妄想去討好每一個人

文在寅作為一個鐵腕首相，敢說真話，做實事，很有能力，但是還有右派保守黨厭惡他；懂王特朗普，幾乎在外人看來是個傻子，不斷破壞美國的國家利益，一個最不稱職的總統，但是還有不少人支持他。

以前我總是認為，只要搞好所有人的關系，自己就可以利于不敗之地，但是發(fā)現，只要做一件事，就肯定有兩種甚至多重聲音，我們只能選擇一種。所以，不需要去討好別人，因為根本無法討好每一個人。

2、不要嘗試做救世主

明白自己的能力邊界，自己的定位。公司花錢購買我的時間和技能，說到底一切都是生意。根據自己的能力做出承諾，并按時完成承諾，這就是一個靠譜的人該做的事。任何妄想做救世主，然后過度承諾的行為，最后都會有兩種后果：

a、通過加班完成能力范圍之外的事，背負心理壓力、壓榨精力損害身體健康。?

b、承擔完不成的風險，最后沒完成承諾，被打上不靠譜的標簽。

3、自由，就是不再追求別人的認可

大部分的痛苦來自于人際關系，人際關系中大部分痛苦來源于我們希望去改變別人。把自己和別人的課題分離開，不干涉別人的課題，也不讓別人干涉自己的課題。

舉例：我曾經樂善好施，幫助過很多人。所以我希望別人認可我，覺得我是個善良的人，我沒做一件事都很在意別人怎么想，期望能通過察言觀色得到反饋，一旦沒有反饋我開始焦慮和質疑自己。

別人要不要認可我，是別人的課題，我再怎么努力也無法控制所有人的想法（我只能間接施加影響），所以堅定的貫徹自己的認定的事，把事完成就好，不要為其他人怎么想而誠惶誠恐。

4、擁有接納自己的勇氣

我以前常常會產生自卑感，為了獲取別人的認可才會產生比較，比較會帶來自卑感。我們沒有必要去戰(zhàn)勝任何人，健康的自卑感不是去和別人比較而是和心中完美的自己比較。積極看待自己與別人的差異，不強迫自己去追求完美。