很多年以來，備孕和不孕的問題大都是由女性承擔(dān)責(zé)任，其實(shí)男性精子質(zhì)量也十分關(guān)鍵。日常生活中，哪些習(xí)慣會影響精子呢？

1、喝太多咖啡

研究表明，適量的咖啡因攝入對精子數(shù)量或質(zhì)量沒有明顯不好的影響，合理的攝入量跟備孕女性一樣為每天不超過300毫克，約2杯咖啡。如果你是個(gè)咖啡控，為了你的娃，備孕期間請收斂。

2、太多使用電腦

長期習(xí)慣躺在沙發(fā)上把筆記本電腦放在下腹部的位置，筆記本產(chǎn)生的熱量會影響睪丸的溫度，從而影響精子的生產(chǎn)。值得注意的還有一些職業(yè)，比如在溫度持續(xù)很高的廚房里的廚師，長期穿戴非透氣制服中中的消防員，都是近些年發(fā)現(xiàn)的會降低精子數(shù)量的職業(yè)。

3、有吸煙的習(xí)慣

吸煙會減少精子數(shù)量和質(zhì)量，這個(gè)也不是新鮮的常識。尼古丁從肺部通過循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)入睪丸，從而影響精子質(zhì)量。

4、過多的飲酒

女性懷孕早期過度飲酒，自然流產(chǎn)、妊娠合并癥以及胎兒異常的機(jī)率會明顯增加。男性大量飲酒時(shí)，酒精可直接作用于睪丸，減少睪酮的生成，而使雌激素的生成增加，最終導(dǎo)致性欲減低，并影響到精子的生成。

5、愛穿緊身內(nèi)褲

不建議男性長期穿著任何緊緊包裹陰囊的內(nèi)衣。精子產(chǎn)生的理想溫度需要比體溫低幾度，這就是為什么男性睪丸遠(yuǎn)離腹腔的原因。穿緊身內(nèi)衣，睪丸會長時(shí)間貼近腹腔，睪丸調(diào)節(jié)溫度的功能受限，沒法正常產(chǎn)生精子，甚至不能產(chǎn)生更健康的精子。