自檢方法：

(1)照鏡觀察雙乳是否對稱,有無異常;

(2)雙臂上舉觀看雙乳是否對稱,有無異常突起或凹陷;

(3)彎腰雙乳下垂,觀察雙乳對稱情況;

(4)雙手掐腰,觀察雙乳形態(tài)變化是否相當(dāng);由內(nèi)向外擠捏乳頭,檢查乳頭下有無異常,有無溢液、溢血等;

(5)觸摸乳房，用左手檢查右乳，用右手檢查左乳，用手指指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，觸摸時手掌要平伸四指并攏，用指腹按乳房的外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上區(qū)域，最后是乳房中間的乳頭及乳暈區(qū)，要注意觸摸乳頭看是否有液體流出。