這里來(lái)說一下我的情況，我一直都是跟著埃里克練習(xí)的大一剛剛?cè)雽W(xué)的時(shí)候是240斤，現(xiàn)在是150斤。

然后我也跟著別的博主進(jìn)行過一些計(jì)劃的制定，總體來(lái)說就是要少吃一些碳水，然后早上的時(shí)候去爬樓梯，效果真的很好，找一下你們附近最高的那個(gè)樓，爬到最上面，然后坐電梯下去。

晚上的話，不要吃太多，但是如果你的情緒很低落的話，吃些東西是相當(dāng)正確的事情。