女性更年期的十大癥狀，更年期女人需要補(bǔ)充什么

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女人如何平穩(wěn)度過更年期？

《更年期癥狀》

[一]月經(jīng)紊亂

[二]潮熱出汗

[三]胸悶、心慌、氣短、眩暈、血壓忽高忽低

[四]失眠多夢

[五]心理改變

[六]陰道干澀，白帶減少，乳房和外陰逐漸萎縮

[七]疲倦乏力

[八]身材走形，臉上蠟黃，皮膚松松垮垮

[九]身體經(jīng)常有刺痛和麻木的感覺，頭暈耳鳴，精神不振，還有脫發(fā)情況

[拾]食欲不振，消化不良，口味異常，挑食厭食

我媽媽今年50歲，更年期癥狀非常的明顯，多說一句話會(huì)都怕觸動(dòng)到她那敏感脆弱的心理，不是暴怒，就是抑郁情緒低落覺得我們都不關(guān)心她

無法控制自己的身體和情緒，晚上睡眠質(zhì)量極差，還會(huì)出虛汗，其實(shí)是身體嚴(yán)重的缺乏營養(yǎng)。

一定要補(bǔ)充Koveez科芙研，可以改善更年期癥狀，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提升卵巢功能，延緩衰老。還要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，維生素B，維生素E，鈣鎂維D片，營養(yǎng)充足可以穩(wěn)定我們的神經(jīng)。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，進(jìn)行一些戶外活動(dòng)散散心，好的心態(tài)就成功了80%。

#我的健康生活 ?#更年期 ?#失眠 ?#脫發(fā) ?#月經(jīng)不調(diào)?