瑜伽人普遍都舉止優(yōu)雅，體態(tài)端莊，那是一種骨子里帶出來的淡定從容，也許與這些長期堅(jiān)持瑜伽養(yǎng)成的良好習(xí)慣有關(guān)，看看都有哪些。

01

享受當(dāng)下

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如果你活在回憶中，你會(huì)感到沮喪，如果你活在未來，你會(huì)擔(dān)憂和焦慮，當(dāng)你活在當(dāng)下時(shí)，你會(huì)感到滿足，開心和平和。

02

懂得感恩

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?關(guān)注生活中的細(xì)微之處，一朵小花，日出日落，一個(gè)笑容都會(huì)令自己開心，以感恩的心欣賞生活的美，感恩擁有的一切。

03

有同情心

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?能夠站在別人的角度看問題，遇到?jīng)_突，保持淡定，客觀的處理問題，就會(huì)少了一些沖突，多一些包容，多一點(diǎn)快樂。

04

不斷學(xué)習(xí)

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經(jīng)常運(yùn)用大腦，精進(jìn)體式，呼吸和冥想。瑜伽的知識(shí)很多，瑜伽體式，解剖知識(shí)，瑜伽哲學(xué)，需要很長的時(shí)間去專研，去攻克，才能體會(huì)其中的樂趣。

05

經(jīng)常微笑

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樂觀的面對(duì)生活，永遠(yuǎn)記得給自己一個(gè)會(huì)心的微笑，不管你處境如何，再難的事也都會(huì)過去的，不要把生活看的太嚴(yán)肅。

06

懂得寬容

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憎恨和生氣是對(duì)自己的懲罰，當(dāng)你釋懷時(shí)，你是在對(duì)自己施以善意，學(xué)著原諒別人，放過自己，成為更強(qiáng)大的人。

07

經(jīng)常冥想

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經(jīng)常冥想可以導(dǎo)致大腦結(jié)構(gòu)變化，包括海馬體黑色物質(zhì)密度，對(duì)學(xué)習(xí)和記憶很重要。同時(shí)能保持平和的心態(tài)。

08

堅(jiān)持不懈

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瑜伽就是一個(gè)堅(jiān)持不放棄的過程，每一次的進(jìn)步都是你堅(jiān)持的結(jié)果。困難是暫時(shí)的，給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，任何事情既然選擇，就要勇往直前。

09

關(guān)愛自己

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只有自己身體健康，心情高興，積極樂觀，才有能力給別人帶去陽光。注重合理飲食，經(jīng)常鍛煉，適當(dāng)休息，你才會(huì)擁有健康的身心。

10

懂得分享

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幫助他人能確保你有好的心情，除了物質(zhì)的給予，也可以是精神上的支持，哪怕是一個(gè)溫柔的微笑，也會(huì)為別人帶去溫暖。