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低卡減脂!裙帶菜蕎麥冷面~清爽解膩,夏天真的太愛這碗冷面啦

2022-11-12 13:18 作者:bili_170178778  | 我要投稿

裙帶菜蕎麥冷面??


食材 :

蕎麥面,裙帶菜,白洋蔥??,黃瓜??,青椒??,小米辣,大蒜??。

?做法在這啦!

1、把裙帶菜冷水泡發(fā),放進??開水中綽燙,再次煮沸后撈出裙帶菜,冷水沖涼,切??成小塊。


2、半個白洋蔥??切成細(xì)絲,一段黃瓜去除內(nèi)心,切成細(xì)絲,青椒小米辣???切圈。大蒜切蒜末。


3、裙帶菜中放入蒜末,白洋蔥,半勺??鹽,4勺涼拌醋,1勺白糖抓勻,讓味道充分混合進入裙帶菜,加入黃瓜絲,青椒小米辣???,-勺韓式辣醬,4勺生抽,半勺雞精,混合均勻,放入700毫升冰水,幾個冰塊??,冷面湯就做好啦。


4、開水下入蕎麥面燜熟,撈出冷水沖涼,放入碗里,淋入冷面湯就好啦!??混合均勻就能開吃,夏天吃這個真的超涼爽,大家看完要試試喲~??



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