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5分鐘居家高效背訓(xùn)，打造背影殺手

2023-06-07 11:17 作者:垃圾小王  | 我要投稿

熱身

俯身劃船+外旋

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00:31
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正式組

跪姿交替劃船15個

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俯身劃船+硬拉15個

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蝴蝶飛鳥15個

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