一、精神內(nèi)耗的表現(xiàn)：

外在表現(xiàn)

1、猶豫不決

2、容易被影響

3、行動(dòng)力降低

4、注意力分散

5、累

內(nèi)在表現(xiàn)：緊張、焦慮、自卑、情緒低落

二、底層原因

4個(gè)方法治療：

一、聚焦注意力（聚焦一個(gè)圈）

二、馬上行動(dòng)

-啟動(dòng)越簡(jiǎn)單越好

2、好好犒勞自己

三、訓(xùn)練右腦開發(fā)

四、消除負(fù)面情緒