1.構(gòu)建良好的價值觀，并遵循這些價值觀生活。

當你做任何與你的更高價值觀相一致的事情時，你會感到有力量，你會對自己感覺良好，自信心也會提高。

2.選擇傾聽少數(shù)重要之人的意見，不去管其他人的看法

你如何弄清誰的意見真正重要？誰會幫助你實現(xiàn)你的核心價值？誰能夠讓你成長？什么樣的人可以幫助你成為最好的自己？這些人的意見才重要。

3.肯定自己

如果你意識到你是人類，你會犯錯，而且允許犯錯，你對犯錯的擔心就會減少很多

4.要有目標

需要有一個每天早上醒來的理由

5.即使你很緊張，也要表現(xiàn)得很自信

要站直，肩部向后，在生理層面上表現(xiàn)自己。先假裝強大，直到你真正變得強大，如果你想變得自信，就先開始假裝自信。