昨天刷小紅書，竟然有人說JO姐性價比不高但是她在我心中就是性價比之王好不好

1. 個人難度：????

2. 運動數(shù)據(jù)：消耗370kcal，平均心率158，最高心率180，無氧8min

1. 個人感受：

• 自從她在B站開設(shè)官方賬號以后，肉眼可見布景和制作越來越用心，近期場景幾乎沒重樣過，從背景、投影、道具、陳設(shè)每次都給人不一樣的感覺。最重要還是jo姐的親切、陽光、不會給人太多壓力，你從來你不用擔心做不好，做不到位而受挫和不自信，每次做完無論是身還是心都真的很放松

• 在我過往訓練的一年里，幾乎有7個月的時間都是跟著他跳有氧的，算是適合初級選手的首選減脂跟操對象。而且我發(fā)現(xiàn)jo姐是易出汗體質(zhì)，往往在我還沒出汗的適合她就已經(jīng)汗流浹背了，當你以為這個運動輕輕松松小意思的時候，一模背后往往也是被汗水浸濕，就是這么神奇

• 我的弱點一直在下肢，一到稍微需要深蹲的動作，心率立馬飆升，比如這個操里面的開合蹲跳摸地算是一個難點。沒想到普普通通的30min燃脂操還挺累的，而且竟然有這么高的消耗量，真的很讓人驚喜。這個操我是早上起來空腹做的，期間有8min的無氧時長，性價比真的蠻高的。大家真的可以試試，誰跳誰說好！