親愛的家長們，你們是否有這樣的困擾：你們的孩子心靈受傷了，現(xiàn)在躺平在家不上學(xué)，你們不知道該怎么才能幫助孩子復(fù)學(xué)？你們是否感到無奈、焦慮、甚至內(nèi)疚？你們是否想知道為什么孩子會(huì)變成這樣，以及如何讓孩子重新找回自信、興趣和動(dòng)力？如果你們有這些問題，那么請(qǐng)繼續(xù)閱讀這篇文章，我是吉易和躺平復(fù)學(xué)機(jī)構(gòu)的劉得穗老師，我會(huì)從多個(gè)角度來為你們提供一些建議和解決方案。

首先，我們要了解一下什么是躺平，以及為什么有些孩子會(huì)選擇躺平。躺平，是一種消極的生活態(tài)度，也是一種逃避現(xiàn)實(shí)的心理策略。躺平的孩子，往往對(duì)自己、對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)未來都沒有任何想法和期待，他們只想安逸地生活在自己的小世界里，不愿意面對(duì)任何的挑戰(zhàn)和困難。他們可能覺得自己沒有能力、沒有價(jià)值、沒有意義，也可能覺得外界太殘酷、太無情、太無趣。他們可能受到了家庭、學(xué)校或社會(huì)的壓力、傷害或誤解，也可能受到了自己內(nèi)心的恐懼、焦慮或負(fù)罪感的困擾?？傊?，他們失去了對(duì)生活的熱情和信心。

那么，作為家長，我們?cè)撊绾螏椭善降暮⒆又匦抡酒饋砟?？我認(rèn)為，我們可以從以下三個(gè)方面入手：

1、家長先放松，讓孩子內(nèi)心也放松。

我們知道，家長是孩子最重要的榜樣和影響者。如果家長自己都很緊張、焦慮、不安或者憤怒，那么孩子也會(huì)感受到這些負(fù)面情緒，并且產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng)。比如說，孩子可能會(huì)覺得自己是給父母添麻煩的累贅，從而增加自責(zé)感；或者孩子可能會(huì)覺得父母不理解、不支持、不尊重自己，從而增加對(duì)父母的回避行為。所以，家長要先調(diào)整好自己的心態(tài)和情緒，盡量保持冷靜、理性和積極。家長要相信自己和孩子都有能力克服困難，并且給予孩子足夠的信任和鼓勵(lì)。

2、家長需要完成一系列行動(dòng)，如避免道歉，確認(rèn)和認(rèn)可孩子，實(shí)行網(wǎng)絡(luò)管控等。

除了放松自己，家長還需要采取一些具體的行動(dòng)，來改善和孩子的關(guān)系，以及幫助孩子恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。這里我給出了一些常見的建議，家長可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇和調(diào)整。

避免道歉。有些家長可能會(huì)覺得自己對(duì)孩子的教育失敗了，或者對(duì)孩子的成長造成了負(fù)面影響，從而對(duì)孩子說“對(duì)不起”。雖然這是出于一種愛和關(guān)心，但是這樣做可能會(huì)讓孩子感覺更加無助和沮喪，因?yàn)樗麄儠?huì)覺得自己連父母都不能指望，或者自己是父母的負(fù)擔(dān)。所以，家長不要輕易地向孩子道歉，而是要用積極的語言來表達(dá)自己的想法和感受，比如說“我很高興你能和我分享你的心情”“我很理解你現(xiàn)在的困惑和挫折”“我很支持你做出自己的選擇”等等。

確認(rèn)和認(rèn)可孩子。有些家長可能會(huì)忽略或否定孩子的感受和需求，或者對(duì)孩子的表現(xiàn)和能力過于苛刻和挑剔，從而讓孩子感覺不被重視和尊重。這樣做可能會(huì)損害孩子的自尊心和自信心，也可能會(huì)導(dǎo)致孩子對(duì)父母產(chǎn)生反抗和敵意。所以，家長要多關(guān)注和傾聽孩子的內(nèi)心世界，給予孩子適當(dāng)?shù)目隙ê唾潛P(yáng)，讓孩子感受到父母的愛和理解。比如說，“我知道你最近很難過，但是你還是很堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)了”“我很欣賞你在某方面的才能和努力”“我為你感到驕傲”等等。

實(shí)行網(wǎng)絡(luò)管控。有些家長可能會(huì)放任孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、社交媒體或者其他虛擬世界，認(rèn)為這樣可以讓孩子暫時(shí)忘記煩惱或者釋放壓力。但是這樣做可能會(huì)讓孩子更加遠(yuǎn)離現(xiàn)實(shí)生活，也可能會(huì)影響孩子的身心健康。所以，家長要合理地規(guī)劃和監(jiān)督孩子的上網(wǎng)時(shí)間和內(nèi)容，避免讓孩子過度依賴網(wǎng)絡(luò)。比如說，“你可以每天玩一個(gè)小時(shí)的游戲，但是之后要做一些有益的事情”“你可以在網(wǎng)上交流和學(xué)習(xí)，但是也要注意保護(hù)自己的隱私和安全”“你可以在網(wǎng)上尋找一些有趣和有用的信息，但是也要分辨真假和好壞”等等。

3、家長需要幫助孩子制定學(xué)業(yè)規(guī)劃，減少孩子對(duì)學(xué)習(xí)的抗拒和缺乏興趣。

尊重和支持孩子的學(xué)習(xí)選擇和方式。有些家長可能會(huì)認(rèn)為自己知道什么是最適合孩子的學(xué)習(xí)科目、專業(yè)或者職業(yè)，或者認(rèn)為自己知道什么是最有效的學(xué)習(xí)方法、技巧或者習(xí)慣，從而強(qiáng)行給孩子安排或者指導(dǎo)。但是這樣做可能會(huì)忽略了孩子自己的興趣、能力和特點(diǎn)，也可能會(huì)剝奪了孩子自主探索和發(fā)現(xiàn)的機(jī)會(huì)。所以，家長要尊重和支持孩子的學(xué)習(xí)選擇和方式，只要不違背基本的原則和規(guī)范，就要給予孩子足夠的自由和空間。比如說，“你可以根據(jù)自己的喜好和優(yōu)勢來選擇你想學(xué)習(xí)的科目或?qū)I(yè)”“你可以嘗試不同的學(xué)習(xí)方法或技巧，找到最適合你自己的方式”“你可以按照自己的節(jié)奏和進(jìn)度來安排你的學(xué)習(xí)計(jì)劃”等等。

幫助孩子制定合適的學(xué)業(yè)規(guī)劃。有些家長可能會(huì)認(rèn)為孩子還小，不需要考慮太多關(guān)于未來的事情，或者認(rèn)為孩子應(yīng)該全心全意地投入到當(dāng)前的學(xué)習(xí)中，不需要分心去思考其他的問題。但是這樣做可能會(huì)讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)缺乏方向和目標(biāo)，也可能會(huì)讓孩子對(duì)未來感到迷茫和恐懼。所以，家長要幫助孩子制定合適的學(xué)業(yè)規(guī)劃，讓孩子明白學(xué)習(xí)的意義和價(jià)值，也讓孩子對(duì)未來有一個(gè)清晰和積極的展望。比如說，“你可以根據(jù)自己的興趣和夢(mèng)想來設(shè)定你想達(dá)到的學(xué)習(xí)成就或者職業(yè)目標(biāo)”“你可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來評(píng)估你需要具備哪些知識(shí)、技能或者素質(zhì)來實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)”“你可以根據(jù)市場需求和社會(huì)變化來調(diào)整你的規(guī)劃，保持靈活和創(chuàng)新”等等。

總之，家長如何幫助躺平的孩子重新站起來，是一個(gè)需要綜合考慮的問題，沒有一勞永逸的答案。家長要根據(jù)自己和孩子的具體情況，靈活運(yùn)用不同的策略和方法，同時(shí)要保持耐心和信心，不要輕易放棄和放松。只要家長能夠放松自己，完成一系列行動(dòng)，幫助孩子制定學(xué)業(yè)規(guī)劃，就有可能讓孩子重新找回自己的方向和動(dòng)力，重新?lián)肀詈臀磥?。希望這篇文章能夠?qū)δ銈冇兴鶐椭蛦l(fā)，也希望你們和你們的孩子都能夠幸福和快樂！

（我是吉易和躺平復(fù)學(xué)機(jī)構(gòu)的劉得穗老師，關(guān)注我獲取更多青少年躺平復(fù)學(xué)知識(shí)）