? ? ? ?近年來(lái)，由于各種疾病，不知不覺(jué)地“到訪”我們身邊，越來(lái)越多的人開(kāi)始加入到養(yǎng)生的隊(duì)伍中。

　　關(guān)于甲狀腺疾病引起了很多爭(zhēng)議，特別是飲食方面。

　　甲狀腺結(jié)節(jié)不能吃“大米”嗎?

　　甲狀腺主任代文新：大米的營(yíng)養(yǎng)成分很高，每100克大米中碳水化合物75%左右，蛋白質(zhì)7% ~ 8%，脂肪1.3% ~ 1.5%等。

　　大米對(duì)皮膚具有極高的滲透性，有保持細(xì)胞柔軟濕潤(rùn)，促進(jìn)皮膚新陳代謝功能，使血管保持柔軟，降低血壓的作用。

　　但是甲狀腺患者，要注意正確選擇大米，盡量多食糙米、藜麥、少碰精制碳水化合物(如精制米)。

　　常食精制米，容易被人體消化吸收，轉(zhuǎn)化為血糖，甲狀腺患者自身內(nèi)分泌代謝有問(wèn)題，長(zhǎng)期這樣，攝入精致的碳水化合物會(huì)引起血糖代謝障礙。

　　會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗、肥胖、糖尿病等代謝問(wèn)題，血糖波動(dòng)也會(huì)引起人體自身免疫反應(yīng)，加重甲狀腺患者的病情。

　　甲狀腺主任代文新：胡說(shuō)八道，想甲功恢復(fù)，少碰這3物

　　1、豆腐皮

　　豆腐皮是餐廳和燒烤食材店里最常見(jiàn)的料理，屬于豆制品。

　　大豆異黃酮在大豆中占不小的分量，促進(jìn)雌激素分泌，同時(shí)抑制甲狀腺激素的合成，導(dǎo)致激素失衡，提高結(jié)節(jié)發(fā)生的危險(xiǎn)率，因此結(jié)節(jié)患者最 好盡量少吃。

　　2、動(dòng)物內(nèi)臟

　　“吃啥補(bǔ)啥”，老年人通常喜歡這樣說(shuō)。

　　動(dòng)物的內(nèi)臟中含有很多身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，但這種食物不能多吃，過(guò)量攝入有害無(wú)益于甲狀腺，其中含有的激素可促進(jìn)結(jié)節(jié)的生長(zhǎng)，不利于病情的恢復(fù)。

　　3、蒸豬腳

　　豬腳這道名菜在我國(guó)各地廣為流傳，其肥膩的口感深受中老年人喜愛(ài)，其中含有膠原蛋白，起到美容和保持皮膚彈性的作用。

　　但是，由于脂肪多，長(zhǎng)期食用不僅會(huì)積累脂肪，減緩人體新陳代謝，還會(huì)影響正常血液流動(dòng)，加快結(jié)節(jié)生長(zhǎng)，甲狀腺結(jié)節(jié)患者最 好少吃或不吃。

　　甲功異常，多有這3個(gè)表現(xiàn)，希望你一個(gè)不占

　　1、胃腸功能障礙

　　甲狀腺激素是輔助消化道的激素，有助于刺激胃腸蠕動(dòng)，清空胃腸，如果甲狀腺激素分泌過(guò)多，可以加快胃腸蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)。相反，會(huì)出現(xiàn)食欲減少和脹氣的問(wèn)題。

　　2、體重異常

　　甲狀腺受損時(shí)，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)紊亂，影響身體器官吸收正常營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致體重下降。

　　所以，如果生活中不減肥，體重出現(xiàn)原因不明的下降，就必須去醫(yī)院，不要讓病情惡化。

　　3、氣管及食管的壓迫

　　甲狀腺癌最突出的癥狀是頸部出現(xiàn)腫塊，隨著病情的發(fā)展，腫塊逐漸硬化。

　　腫瘤開(kāi)始轉(zhuǎn)移時(shí)，會(huì)壓迫周?chē)纳窠?jīng)組織和食道，影響正常呼吸或?qū)е峦萄世щy。

　　做好3件事，有助于恢復(fù)甲功的健康

　　1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　很多年輕人有討厭運(yùn)動(dòng)、懶惰的壞習(xí)慣，但長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練會(huì)降低免疫力，使多種病毒侵入身體。

　　因此，為了盡快消除結(jié)節(jié)，首先要提高身體免疫力，每天抽出空閑時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，提高免疫力。

　　2、營(yíng)養(yǎng)攝取

　　3、注意飲食

　　為了避免甲狀腺健康出現(xiàn)問(wèn)題，請(qǐng)注意常食清淡的食物，補(bǔ)充維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)等身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

　　同時(shí)，要控制碘成分的攝取，調(diào)節(jié)成分，如果體內(nèi)碘量太多，長(zhǎng)期積累體內(nèi)，會(huì)引起甲狀腺疾病的出現(xiàn)。