【前言】

冬天太冷，也容易累，繼續(xù)走路??~~~ 也會間或原地跑，畢竟宅家里運動量太少了

宅了一周，估計都會覺得悶吧，但是又想想武漢醫(yī)護人員，郁悶也就散了。還是好好宅著，吃了家里繼續(xù)運動??

【正文】

周一

40分鐘 走路?? 20分鐘全身舞蹈有氧運動| Funky Fit， 20 Minute Full Body Dance Cardio Workout | Funky Fit20

60分鐘 走路 ??+ P6 ? 室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦

周二

60分鐘 走路 ??+ P6 ? 室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦

50分鐘 走路 ??+ P6 ? 室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦

周三

70分鐘 走路 ??P3、P4 ? 室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦

周四

60分鐘 走路 ??+ P6 ? 室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦

30分鐘 走路 ?P2 【 Up to the BEat Fit】30分鐘走路為主的健身，帶一點啞鈴力量訓練

周五

60分鐘 走路 ??+ P6 ? 室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦

30分鐘 走路 ?P2 【 Up to the BEat Fit】30分鐘走路為主的健身，帶一點啞鈴力量訓練

周六

40分鐘 走路 ??+ P2 YouTube轉(zhuǎn)載運動合集//zumba//1000卡燃脂//有氧//無跳躍//腰部//腿部

40分鐘 走路 ??+ P3 ? 室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦

30分鐘 走路 ?? P1 ?[Walk at Home by Leslie Sansone]45分鐘家庭走路系列//初學者//大基數(shù)

周日

80分鐘 走路 ?? 搏擊78

40分鐘 走路 ??+ P2 YouTube轉(zhuǎn)載運動合集//zumba//1000卡燃脂//有氧//無跳躍//腰部//腿部

【后記】

鋪天蓋地的信息轟炸，還是安心宅家里吃吃喝喝，運動運動~~

已經(jīng)87篇健身周記 ?? ，可以來試試