學霸都在用的高效休息法，95%的高中生都不知道
2023-07-29 17:37 作者:bili_78464252344 | 我要投稿
高效學習:讓大腦得到高效的休息。
高效休息方式
一、好睡眠是基礎(chǔ)。利用好第一個睡眠周期。有意識的提高體表溫度:睡前半小時洗澡貨泡腳、做舒緩運動。
如何調(diào)整大腦開關(guān):1:處于單調(diào)環(huán)境。
2:固定睡眠，起床時間。
二、核心:精力恢復
1、冥想
2、運動
3、左右腦交替
三、吃飯:正常吃飯?？梢?/p>
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