每天一道生活小訣竅，健康營養(yǎng)的在身邊。大家好，我是清清，現(xiàn)在正處于三伏天，天氣炎熱，每天都是艷陽高照，真希望什么時候下一點(diǎn)小雨，給土地降降溫。在這樣炎熱的天氣里，我們都愛吃冰涼的食物，比如冰淇淋、奶茶、冰棍等等，還會時不時搓上一頓小燒烤，這些食物雖然吃起來好吃，但熱量是很高的，一不小心就都長了兩斤肉，那對于愛美的我們可太殘忍了。

一到夏天，姑娘們就會穿上漂亮的裙子，去旅游去野餐去拍照，如果身上長肉了，那可會增添許多的煩惱 ，所以就算是夏天愛吃高熱量的食物，想要保持身材的朋友們肯定會經(jīng)常運(yùn)動，想要保持身材，光靠運(yùn)動是不夠的，還需要吃對食物。那要怎么吃呢？當(dāng)然是用生姜和蘋果加在一起，俗話說得好：“冬吃蘿卜夏吃姜”，生姜可以用在食物上調(diào)味，還可以入藥，對身體的好處相信大家都是知道的。

而蘋果那就更不用說，一天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，蘋果含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、鉀等營養(yǎng)成分，有著安神、緩解疲勞、延緩皮膚衰老等功效，所以每天我們都可以吃一個蘋果哦！而今天清清要分享的是生姜加上蘋果，這樣吃上一個月，幫你30天之后越來越漂亮，快來看看吧！

【食材準(zhǔn)備】：蘋果 生姜 食用鹽 紅糖 白米醋。

第一步：清洗

蘋果和生姜都是對身體有益的食物，現(xiàn)在就準(zhǔn)備上一顆蘋果和一塊生姜，首先先來清洗蘋果，用水打濕蘋果的表面，然后再在蘋果上撒上一勺食用鹽，食用鹽具有消毒殺菌的作用，用來清洗蘋果會更加的干凈。放上食用鹽之后用手去搓洗，洗掉蘋果表面的灰塵雜質(zhì)，接著再用清水沖洗干凈。然后再來洗生姜，同樣的 把生姜表皮打濕后，撒上一勺食用鹽，然后用手搓洗，接著用清水沖洗干凈就可以了。

第二步：切片

蘋果和生姜都清洗好了，接下來我們就可以切片，把它們都放在案板上，先來切生姜，用刀把生姜切成薄片，切得越薄越好，有的朋友在處理生姜的時候，會把生姜的皮削掉，不要這樣做，因為生姜的皮是涼性的，姜肉是熱性的，留著一起用才能起到中合的作用。切好生姜之后，接著再來切蘋果，先把蘋果切成兩半，在對半切開，把果核去掉，接著再把蘋果切成薄片，一定要切得薄一些，切好之后留在案板上備用。

第三步：準(zhǔn)備材料

接下來再準(zhǔn)備一個玻璃罐，使用之前先將玻璃罐進(jìn)行消毒，可以放到蒸籠里蒸上幾分鐘，利用熱氣給玻璃罐消毒殺菌，也可以往玻璃罐里倒入開水，然后蓋緊蓋子，前后左右的晃動瓶子，讓熱水給玻璃罐的每個角落消消毒，消完毒之后放在旁邊晾干水分。接著再準(zhǔn)備一包紅糖，還有一瓶白米醋，這兩種食材的作用也很大哦！

第四步：放進(jìn)玻璃罐里

所有的材料都準(zhǔn)備好了，接下來就把食材放入玻璃罐里，先放入一層蘋果，鋪在玻璃罐底。接著再放入一層生姜，然后再把紅糖倒上去，鋪上一層。一直重復(fù)這樣的步驟，直到把整個瓶子裝滿，然后把白米醋倒進(jìn)去，再將玻璃罐的蓋子蓋好，密封起來，放在陰涼干燥的地方 一個星期左右，就可以拿出來吃了，經(jīng)常這樣這樣吃上五六片，一個月之后，會幫助你得到一個纖細(xì)苗條的身材，對保持身材是有一定作用的，可以試試看哦！

生姜加上蘋果，經(jīng)常吃可以是身材纖細(xì)，對保持身材有一定的好處，但并不是說只需要吃這個東西哦！想要一直瘦下去，就要堅持運(yùn)動，少吃一些油膩高熱量的食物，再加上經(jīng)常吃上五六片是做好的生姜蘋果醋，這樣才更有利于保持身材，只需要堅持一個，也能讓你瘦下好幾斤，想要保持身材的朋友可以試試哦，不會讓你失望的。

好啦！今天的分享就到這里，生姜和蘋果放在一起，吃上一個月厲害了，30天之后會越來越漂亮，在這炎熱的夏天里，我們都愛穿各種各樣漂亮的小裙子，如果所以一直吃又不會長胖，那就更可以了。所以我們一定要堅持運(yùn)動，每天吃上五六片的生姜蘋果醋，一定可以讓自己越來越漂亮，快來試一試吧！如果今天的分享對你有用，不要忘了給清清點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)哦，關(guān)注清清愛做菜，下期繼續(xù)分享更多美食。