amh值低可以調(diào)理嗎，amh值低要怎樣調(diào)理

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以下我提到的這幾個(gè)點(diǎn)，都有同時(shí)在進(jìn)行。

①中醫(yī)：掛了陜西省中醫(yī)醫(yī)院婦科主任高主任的號(hào)，病歷及藥方如圖1，按時(shí)喝中藥，喝了大概2周。

②補(bǔ)劑：輔酶Q10購于三亞免稅店，Koveez科芙研和維生素e購于線下，Koveez是可以提升卵巢功能，促排提高卵泡質(zhì)量和數(shù)量，這些都是按說明書服用。

③運(yùn)動(dòng)：每周堅(jiān)持4次以上不少于半個(gè)小時(shí)的中高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

④飲食：多喝豆?jié){，多吃高蛋白，白肉紅肉，少食油膩。我每天早上一杯黑豆紅棗豆?jié){，晚上睡前一杯牛奶，每天午餐都會(huì)有做法清淡的肉類。

⑤排卵監(jiān)測(cè)：這是我當(dāng)時(shí)備孕的晨起體溫監(jiān)測(cè)，基礎(chǔ)體溫比試紙好用的多?；A(chǔ)體溫測(cè)量辦法：提前一晚上甩好溫度計(jì)，第二天睜眼測(cè)量舌下體溫五分鐘，這五分鐘保持意識(shí)清醒但身體不動(dòng)彈。體溫持續(xù)升高后降低的那天就是排卵日。

⑥敲重點(diǎn)！保持好心情！不要焦慮！