很多人認(rèn)為男人賺錢養(yǎng)家是正常的，但是因?yàn)閴毫Ρ容^大。那么中年男人常常感到疲憊的原因是什么呢？多吃什么食物比較好？

　　中年男人常常感到疲憊的原因是什么？

　　1.過(guò)多消耗體力

　　巨大的生活壓力和工作壓力是男士熬夜的原因之一，更容易導(dǎo)致過(guò)度的體力消耗，過(guò)度的疲憊，造成男士常常感到疲憊。

　　2.腎虛

　　氣血兩虛或腎虛會(huì)引起身體疲憊，平時(shí)注意避免疲憊，情緒激動(dòng)，注意休息。

　　3.貧血

　　當(dāng)身體患有貧血時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)身體供氧不足的情況，常感到胸悶.頭暈.呼吸困難.四肢無(wú)力、虛弱等癥狀。

　　4.甲狀腺病

　　人體的一些活動(dòng)需要甲狀腺素的支持。當(dāng)甲狀腺素水準(zhǔn)較低時(shí)，很容易疲勞。

　　5.心梗

　　如果經(jīng)常感到疲憊，很可能是心肌梗塞的前兆病癥，伴有胸悶.胸痛.情緒容易激動(dòng).不明惡心.嘔吐等表現(xiàn)。

　　男人經(jīng)常累，吃什么食物

　　1.補(bǔ)充肉類.豆芽.豆類.蘆筍.梨.桃子和其他含有天門冬氨酸的食物，以促進(jìn)新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，推動(dòng)身體恢復(fù)。

　　2.多吃堿性食物，如新鮮蔬菜：紫甘藍(lán).花菜.芹菜.油麥菜.蘿卜纓.包心菜和水果.菌藻類.牛奶等能中合體內(nèi)的乳酸，以消除疲勞。

　　3.吃含有ω-3脂肪酸魚，如鯖魚，.鮭魚.銀白魚.青魚和鯡魚。還能夠吃一些葵花籽。.含有必需脂肪酸和纖維的南瓜子和芝麻。

　　4.多吃維生素，多吃維生素B1.維生素B6.維生素BB族維生素12是緩解壓力.營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑是消除疲勞不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素