降尿酸最有效的方法就是改變生活方式+合理運(yùn)用降尿酸藥物！

一、如何改變生活方式？

1.1?低嘌呤飲食。

我們都知道高尿酸血癥或痛風(fēng)都是嘌呤代謝紊亂的結(jié)果，當(dāng)嘌呤攝入減少時(shí)，就有助于病情的控制！食物中有可以吃的，有少吃的，還有不能吃的！如下如所示！但是并不是說所有肉類都不能吃，為了保證身體的營養(yǎng)，維持身體免疫力，我們可以少量吃一些牛肉（肉湯一定不能喝）、雞蛋、牛奶等！

1.2 嚴(yán)格戒飲各種酒類。

尤其是啤酒，酒精可以抑制尿酸的排泄，啤酒比起其他酒類又富含嘌呤，因此，啤酒對于高尿酸和痛風(fēng)患者來說，也是應(yīng)該避免的。

1.3 多喝水！

人體內(nèi)70%的尿酸需要經(jīng)腎臟排出體外，剩下的30%需要經(jīng)腸道和膽道排泄，所以，增加尿量有助于排出尿酸，而且效果顯著。因此，我們建議每天喝水3-4升，促進(jìn)尿酸的排泄，也可以喝蘇打水，堿化尿液，最好將尿液PH控制在6.2-6.8的范圍，可以促進(jìn)尿酸溶解，避免尿酸結(jié)晶沉淀形成結(jié)石，損害腎臟骨骼等！

1.4 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肥！

運(yùn)動(dòng)方式可以選擇游泳、騎自行車等，這類運(yùn)動(dòng)不會(huì)損傷關(guān)節(jié)，而且屬于有氧運(yùn)動(dòng)，建議一天運(yùn)動(dòng)30-60min，一周至少運(yùn)動(dòng)5次，體重下降之后，像高尿酸血癥、痛風(fēng)、高血壓等代謝性疾病都會(huì)有所改善！

二、尿酸過高或痛風(fēng)多次發(fā)作，需進(jìn)行藥物降尿酸治療！

我們不能諱疾忌醫(yī)，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候就應(yīng)該接受藥物治療，比如尿酸值過高（500μmol/L甚至更高）、痛風(fēng)發(fā)作2次/年以上時(shí)。降尿酸的藥物有，抑制尿酸生成的藥物比如非布司他、別嘌醇，促進(jìn)尿酸排泄的藥物丙磺舒、苯溴馬隆等。痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，我們可以口服秋水仙堿或非甾體抗炎藥止痛，但是要注意，我們一定要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇服用。