一、高鈉、低鉀膳食

高鈉、低鉀膳食是我國人群重要的高血壓發(fā)病危險因素?，F(xiàn)況調(diào)查發(fā)現(xiàn)2012 年我國 18 歲及以上居民較推薦的鹽攝入量水平高 75. 0%，且中國人群普遍對鈉敏感。

二、超重和肥胖

超重和肥胖顯著增加全球人群全因死亡的風(fēng)險，同時也是高血壓患病的重要危險因素。中國成年人超重和肥胖與高血壓發(fā)病關(guān)系的隨訪研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，隨著體質(zhì)指數(shù)( BMI) 的增加，超重組和肥胖組的高血壓發(fā)病風(fēng)險是體重正常組的1.16～1.28倍。超重和肥胖與高血壓患病率關(guān)聯(lián)最顯著。

內(nèi)臟型肥胖與高血壓的關(guān)系較為密切，隨著內(nèi)臟脂肪指數(shù)的增加，高血壓患病風(fēng)險增加。此外，內(nèi)臟型肥胖與代謝綜合征密切相關(guān)，可導(dǎo)致糖、脂代謝異常。

三、過量飲酒

過量飲酒包括危險飲酒(男性41～60g，女性21～40g)和有害飲酒(男性 60g以上，女性40g以上)。限制飲酒與血壓下降顯著相關(guān)，酒精攝入量平均減少67%，SBP下降3.31mmHg，DBP下降2.04mmHg。

相關(guān)研究表明，即使對少量飲酒的人而言，減少酒精攝入量也能夠改善心血管健康，減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。

四、長期精神緊張

長期精神緊張是高血壓患病的危險因素，精神緊張可激活交感神經(jīng)從而使血壓升高。

定義精神緊張包括焦慮、擔(dān)憂、心理壓力緊張、憤怒、恐慌或恐懼等，結(jié)果顯示有精神緊張者發(fā)生高血壓的風(fēng)險是正常人群的1.18倍和1.55倍。

五、其他危險因素

包括年齡、高血壓家族史、缺乏體力活動，以及糖尿病、血脂異常等。

近年來大氣污染也備受關(guān)注。研究顯示，暴露于PM2.5、PM10、SO2和O3等污染物中均伴隨高血壓的發(fā)生風(fēng)險和心血管疾病的死亡率增加。

以上是對高血壓常見危險因素的分析，同時確診高血壓之后我們也應(yīng)第一時間對生活方式做出改變，遠(yuǎn)離危險因素，而后才是藥物治療，選擇臨床一線降壓藥按時按量長期規(guī)律服藥，如此才能更好的控制血壓。