【避坑指南】努力健身幷不會增強抵抗力
2022-12-28 20:56 作者:行者無疆_hiter | 我要投稿
【About健身體能恢復(fù)、防止健身導(dǎo)致免疫力破防】
運動對于身體這個系統(tǒng)而言是刺激源
#②階段身體通過免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)，
追求平衡的健身者應(yīng)當(dāng)在該階段能恢復(fù)到③階段；
#①階段若追求組組力竭，則不會進入②，而是進入④，這時一周才能恢復(fù)
我應(yīng)當(dāng)采取練1休1的頻率：
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