? ??? ?我改善鼻炎已經(jīng)好幾年了，現(xiàn)在呼吸很順暢，已經(jīng)沒有鼻炎了!

　　請(qǐng)收看今天的節(jié)目!“鼻涕妹妹”的蛻變之路!

　　賭十個(gè)肉夾饃，完整的看完之后，讓你少走十個(gè)坑!

　　分享改善鼻炎的方法之前，先了解一下鼻炎的原因;

　　最常見的原因就是因?yàn)樯眢w免疫力下降，經(jīng)常感冒，導(dǎo)致的鼻炎!還有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期的環(huán)境影響導(dǎo)致!

　　如果不是環(huán)境的原因，那么就是自己免疫力太差了!

　　唉，提起這茬，就不得不先說說我的故事了!

　　曾經(jīng)我也是被鼻炎困擾的人兒，但是現(xiàn)在已經(jīng)被搞定了!所以我這就來把我的方法分享給大家，讓大家一起快樂起來~

　　怎么碩呢怎么碩呢，其實(shí)我原本是沒有鼻炎的，都是因?yàn)槲议L(zhǎng)期不注意導(dǎo)致的!

　　高中的時(shí)候確診的，是慢性鼻炎。一年四季，但凡著涼吹冷風(fēng)就會(huì)流鼻涕，鼻腔發(fā)癢，摳幾下鼻腔內(nèi)部充血堵住了，然后眼睛發(fā)癢。

　　鼻腔堵塞的疼，頭也疼。能連續(xù)打五六個(gè)噴嚏，特別重要的是鼻腔不怎么長(zhǎng)鼻毛...

　　春季霧霾、夏季久待空調(diào)房，秋去冬來的大反轉(zhuǎn)，鼻腔都會(huì)變得特別干燥，順帶呼吸都不順暢，喉嚨時(shí)不時(shí)的卡口痰，經(jīng)常鼻子堵得厲害只能用嘴巴呼吸!睡覺躺平經(jīng)常能感覺到鼻涕倒流的惡心感覺

　　明明知道第二天還有很要緊的事情，但是一上床鼻塞的就根本無法很快入睡!

　　早上起床眼睛都還沒睜開，就連續(xù)打了十幾個(gè)噴嚏，眼淚鼻涕一起流，止都止不住，紙巾用完一卷又一卷鼻子都擦破皮了，鼻涕還是在流，你們是不是也是這樣??

　　經(jīng)歷了一次又一次的鼻炎折磨，實(shí)在是受不了了，才開始邁上拯救鼻炎的道路。

　　我現(xiàn)在網(wǎng)上搜羅了一下，結(jié)果說什么的都有，算了算了，還是乖乖的去醫(yī)院吧!

　　檢查結(jié)果就是慢性鼻炎+鼻竇炎，說我這鼻炎想要修復(fù)還是比較費(fèi)時(shí)間的!

　　讓我日常多運(yùn)動(dòng)，飲食也得注意!然后我就開始動(dòng)手拯救鼻炎了!

　　不說那么有的沒的!!直接說方法!!

　　1、清淡飲食、多吃水果粗糧和富含維A維C的水果蔬菜!

　　這個(gè)其實(shí)不用我多說，大家也應(yīng)該知道!

　　像我們平時(shí)吃火鍋或者冷飲，都有可能成為鼻炎復(fù)發(fā)的導(dǎo)火線，所以鼻炎朋友們?cè)谶@一方面一定要格外的注意!

　　日?？梢宰约鹤鲆恍┬∶啄瞎现?/p>

　　食材 : 小米、南瓜、枸杞、冰糖

　　做法 : 小米洗凈浸泡半小時(shí)，南瓜去瓜皮瓜瓤切小蒸熟，蒸熟的南瓜壓成泥，鍋中倒入小米、南瓜泥，加入適量清水和冰糖，大火煮沸后轉(zhuǎn)中小火熬煮約15分鐘，再加入枸杞煮1分鐘即可!

　　2、每天清潔鼻腔

　　我用的0.9%的鹽水

　　用買的馬丹陽洗鼻器，先洗堵的那一邊，每次一兩分鐘就可以了，兩天洗一次就行了，時(shí)間比較充裕的話可以每天都洗，水的話記得用溫水!

　　3、馬丹陽丹陽舒通抑菌液

　　一直在用這個(gè)，用起來很方便，也便于攜帶。

　　我現(xiàn)在鼻子已經(jīng)很健康了!

　　用我堅(jiān)持用了一個(gè)多月之后，流鼻涕鼻塞的情況就少了很多了!用了兩瓶多的時(shí)候鼻炎才算是差不多了。

　　你以為這樣就夠了嗎?不，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠!

　　想要擺脫鼻炎，日常的運(yùn)動(dòng)是少不了的!

　　我每天都會(huì)給自己定一個(gè)一個(gè)小時(shí)的鍛煉計(jì)劃，跑步運(yùn)動(dòng)的時(shí)候鼻塞流鼻涕的情況真的會(huì)少很多!

　　不相信的朋友們一定要試試，我當(dāng)時(shí)就會(huì)每天堅(jiān)持跑步，確實(shí)感冒的情況都少了，所以鼻炎反復(fù)的幾率也會(huì)下降不少~

　　對(duì)了，鼻炎的用紙也是尤其重要的，因?yàn)閲?yán)重的時(shí)候一天能用一包。

　　鼻炎朋友出門在外全靠紙續(xù)命，有時(shí)候鼻子擤的真的很疼很疼，再柔軟的紙巾都比不上濕巾來的溫柔

　　就分享這些了，不完善的地方，后面時(shí)間，我會(huì)來補(bǔ)充的!

　　最后說一句，鼻炎什么的都會(huì)好的!

　　加油啦，朋友們!