心流

誤解：必須冥想或者必須做自己喜歡的事情

三個條件：

1. 做的事需要用到你已經(jīng)獲得的某種技能
2. 你所做的事情的難度匹配你目前的技能水平
3. 你所做的這件事要有明確的目標(biāo)以及實時反饋的體系

以reading為例，因為閱讀不夠有挑戰(zhàn)，所以你不滿足，可可以給自己增加難度，將閱讀的難度提升到自己對應(yīng)的技能水平。

所以：

將你所做的事情調(diào)整到滿足這三個條件。