2021年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)開幕在即，最受大眾矚目的田徑運(yùn)動(dòng)除了引人入勝的徑賽項(xiàng)目外，田賽雖然相對(duì)冷門，但卻是中國(guó)田徑隊(duì)的傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，自從黃志紅在1991年成為亞洲有史以來(lái)第一位世界室外鉛球金牌得主，2017年8月9日，在倫敦舉行的世界田徑錦標(biāo)賽女子鉛球決賽中，鞏立姣以19.94米的成績(jī)獲得冠軍，打破了世錦賽這個(gè)項(xiàng)目長(zhǎng)達(dá)24年的冠軍荒，讓中國(guó)女子鉛球再次走到了世界前列。

從開始接觸鉛球到如今，鞏立姣與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)結(jié)伴已經(jīng)有21個(gè)年頭了。21年，只愛鉛球這一條路，作為奧運(yùn)四朝元老的鞏立姣說(shuō)：“我就是為鉛球而生的，我從11歲開始，我已經(jīng)投了21年鉛球了，但我還沒有實(shí)現(xiàn)我的夢(mèng)想，那就是贏得奧運(yùn)會(huì)冠軍，我的夢(mèng)想就是獲得東京奧運(yùn)會(huì)金牌！人一定要有夢(mèng)想，萬(wàn)一實(shí)現(xiàn)了呢？”

一、為鉛球而生

鞏立姣，1989年1月24日出生于河北省石家莊市鹿泉區(qū)大河鎮(zhèn)邵營(yíng)村，11歲的鞏立嬌被學(xué)校體育老師發(fā)現(xiàn)，開始了練習(xí)鉛球的生涯，從開始接觸鉛球到如今，鞏立姣與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)結(jié)伴已有21個(gè)年頭了。

2001年9月，范煥文教練到鹿泉市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校去選拔學(xué)員，就在這次選拔過(guò)程中，他注意到了一個(gè)12歲的鞏立姣，讓人覺得不可思議的是，他發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)的鞏立姣根本就不會(huì)投鉛球。

鞏立姣和母親

范煥文教練說(shuō)：“當(dāng)時(shí)，3公斤重的鉛球，她卻只能投8米！在技術(shù)上，她基本就是一張白紙。她的身高有166厘米，根據(jù)我的推斷，她將來(lái)應(yīng)該能長(zhǎng)到173-177厘米之間，所以，在身高的發(fā)育上不會(huì)有問題?！?/p>

不過(guò)，他發(fā)現(xiàn)鞏立姣接受能力很強(qiáng)，爆發(fā)力也相當(dāng)強(qiáng)，憑借一個(gè)教練的直覺，范煥文教練認(rèn)為這個(gè)女孩子有潛力，是一個(gè)練鉛球的好苗子。

范煥文教練說(shuō)：“好的教練，都有一種天生的本能，那就是慧眼識(shí)珠。沒有這種能力，教練是當(dāng)不好的，鞏立姣就是這樣的一顆“明珠”，幸虧自己具備這樣的“慧眼”，所以，才沒有將這顆明珠埋沒?！?/p>

范煥文教練繼續(xù)說(shuō)：“我最喜歡的就是鞏立姣那種不服輸?shù)膭蓬^，她憑借著自己極強(qiáng)的爆發(fā)力，刻苦訓(xùn)練，成績(jī)的提高幾乎是飛躍式的，每年都能提高兩三米，她的進(jìn)步速度太快了。”

從選材上看，雖然鞏立姣不是那種力量型的隊(duì)員，力量并不大，但是肌肉彈性好，出球的速度特別快，在這方面其他隊(duì)員都比不了。范煥文教練說(shuō)：“要知道，在投擲項(xiàng)目中，出手時(shí)的初速度，決定了投擲遠(yuǎn)近的關(guān)鍵，鞏立姣就勝在這方面。”

這一年，12歲的鞏立嬌進(jìn)入石家莊市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，師從范煥文教練，進(jìn)步神速，幾乎一年一個(gè)臺(tái)階。

2002年，獲得河北省第五屆青少年運(yùn)動(dòng)會(huì)丙組鉛球全能冠軍；

2003年，獲得河北省青少年田徑冠軍賽女子乙組鉛球（4公斤）冠軍；

2005年，獲得全國(guó)青少年田徑錦標(biāo)賽女子乙組鉛球（3公斤）冠軍。

2005年12月進(jìn)入省田徑隊(duì)，師從李梅素教練。

2006年，獲得全國(guó)青少年田徑錦標(biāo)賽上4公斤級(jí)冠軍。

2007年，獲得全國(guó)田徑錦標(biāo)賽4公斤級(jí)冠軍，并在2007年世界錦標(biāo)賽上獲得第七名，這是她首次參加國(guó)際比賽。

2008年，獲得“好運(yùn)北京”國(guó)際田徑賽4公斤級(jí)第二名，并順利入選參加北京奧運(yùn)會(huì)。

二、訓(xùn)練刻苦

在體育競(jìng)技方面，任何一項(xiàng)成績(jī)的取得都離不開苦練，鞏立姣能夠快速提高成績(jī)，入選奧運(yùn)會(huì)，與她的堅(jiān)持不懈苦練是分不開的。范煥文教練說(shuō)：“鞏立姣的性格有些像男孩子，不怕苦，不怕累，不偷懶。她知道，只有這樣才能獲得成功。”

運(yùn)動(dòng)員體質(zhì)量大，絕對(duì)力量就大，絕對(duì)力量也是快速力量的基礎(chǔ)，力量素質(zhì)是鉛球運(yùn)動(dòng)員最為重要的素質(zhì)之一，在選材，訓(xùn)練，比賽中起著重要作用。鉛球是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)訓(xùn)練千百次的投擲或許換來(lái)的只是成績(jī)表上1厘米的提高，所以，為了提高成績(jī)，鞏立姣也從100斤的小女孩變成了200斤的女漢子！

每次訓(xùn)練鞏立姣都會(huì)帶著兩雙訓(xùn)練鞋，一雙是做力量時(shí)穿的，一雙是練習(xí)專項(xiàng)時(shí)穿的，就這兩雙鞋幾乎把她的背包占滿了，鞏立姣笑著說(shuō)：“這個(gè)書包確實(shí)有點(diǎn)小了?！?/p>

雖然在生活中，鞏立姣是個(gè)愛笑愛玩的人，非常活躍，但在訓(xùn)練中卻非常嚴(yán)肅和自律，她說(shuō)：“自己從來(lái)不偷懶，如果沒有傷病的情況下，都會(huì)認(rèn)認(rèn)真真完成教練安排的訓(xùn)練計(jì)劃?！?/p>

競(jìng)技體育的殘酷性，每個(gè)世界頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員幾乎都傷病不斷，這讓鞏立姣也難逃傷病的困擾。光看這雙腳就足以讓人觸目驚心了。

為了不斷突破自己的極限，鉛球運(yùn)動(dòng)重視力量訓(xùn)練和速度訓(xùn)練，鞏立姣每天都要訓(xùn)練上肢力量、下肢力量、滑步、跳墊子等練習(xí)，她說(shuō)：“自己也是30歲以上的人了，膝蓋和腳腕都有一些陣年的老傷，對(duì)我來(lái)說(shuō)，的確是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，雖然每天都會(huì)進(jìn)行治療，但是訓(xùn)練不能間斷，所以治療只能起到恢復(fù)的作用。每天投球都要頂腳最后這種下場(chǎng)，穿拖鞋都疼，除了去修腳店誰(shuí)有什么好辦法！”

鞏立姣是北京科技大學(xué)2007級(jí)校友，除了常規(guī)訓(xùn)練外，她在業(yè)余時(shí)間還要學(xué)習(xí)英語(yǔ)，這樣她就能很好地應(yīng)對(duì)賽后面試。值得注意的是，鞏立姣除了是一名世界頂級(jí)鉛球選手，同時(shí)還是一個(gè)標(biāo)槍選手，她在2007年的滄州曾經(jīng)創(chuàng)造過(guò)標(biāo)槍個(gè)人最好成績(jī)：53.94米。

最有意思的是，鞏立姣發(fā)過(guò)這樣一篇微博，她說(shuō)：“這是哪位老師出的題？出得真好，我都看不懂啥意思，哈哈哈哈！說(shuō)幫忙解釋一下！ ”

三、四朝奧運(yùn)元老

鉛球算是個(gè)冷門項(xiàng)目，鞏立姣希望通過(guò)自己的力量把這個(gè)項(xiàng)目帶火，她相信自己也有這個(gè)實(shí)力，鞏立姣說(shuō)："無(wú)論以后怎么樣我都會(huì)在這條路上一直走下去，直到我老得投不動(dòng)了，我才會(huì)選擇退役，退役之后依然選擇為鉛球工作，因?yàn)槲覀兊捻?xiàng)目太冷了，我想“捂”熱它！鉛球雖冷，但每一位練鉛球的胖子都有一顆熾熱的心，都希望大家多多支持鉛球，多多去看田徑的鉛球比賽！謝謝大家！"

鞏立姣在鉛球場(chǎng)上已經(jīng)有21年了，算得上是名副其實(shí)的老將了，她一共參加了3屆奧運(yùn)會(huì)：

第一屆2008年北京奧運(yùn)會(huì)，成績(jī)?yōu)?9.2米，原來(lái)她獲得了第五名，但后來(lái)在兩名運(yùn)動(dòng)員因服用興奮劑被剝奪獎(jiǎng)牌后，她獲得了銅牌。

第二屆2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)，成績(jī)?yōu)?0.22米，獲得第四名，但在獲勝者納德澤亞·奧斯塔普丘克因未通過(guò)藥檢而被取消資格后，她被追授予銅牌，2016年8月20日，國(guó)際奧委會(huì)宣布俄羅斯女子鉛球銀牌得主葉夫根尼婭·科沃德科未通過(guò)反興奮劑檢測(cè)，鞏立姣因此獲得了銀牌。

第三屆2016年里約奧運(yùn)會(huì)，因?yàn)樘肽霉谲娏?，成?jī)19.39米，排名第4，結(jié)果連前3名都沒進(jìn)，卡特獲得了金牌。鞏立姣說(shuō)：“這個(gè)結(jié)果對(duì)自己打擊特別大，那一年在德國(guó)哈雷，我還投出了自己的最好成績(jī)20.43米，我就太想贏了，有太多的期待，壓力都是自己給自己的，自己一輩子都忘不了，我覺得，失敗并不可怕，可怕的是失敗后，不知道自己從哪爬起來(lái)，我失敗過(guò)，我也爬起來(lái)了，我現(xiàn)在是最強(qiáng)大的時(shí)候?！?/p>

2018年，鞏立姣獲得了鉆石聯(lián)賽三連冠，狀態(tài)正佳。

2019年，是鞏立姣輝煌的一年，她在國(guó)內(nèi)外參加的14個(gè)項(xiàng)目中獲得了13枚金牌和1枚銀牌，包括在多哈世界田徑錦標(biāo)賽上衛(wèi)冕和連續(xù)第三年贏得鉆石聯(lián)賽決賽。良好的競(jìng)技狀態(tài)，讓她對(duì)東京奧運(yùn)會(huì)充滿了期待，她希望用一枚奧運(yùn)會(huì)的鉛球金牌為自己圓夢(mèng)。

不過(guò)，她最開始不知道奧運(yùn)會(huì)會(huì)延期，鞏立姣有點(diǎn)沮喪，有點(diǎn)不甘，但她對(duì)夢(mèng)想不拋棄，不放棄，在一封寫給自己的信中，講述了奧運(yùn)推遲一年后的心路歷程，“你已經(jīng)是一名遍體鱗傷的老將……你將為了自己的夢(mèng)想，去拼最后一屆奧運(yùn)會(huì)！或許這就是人生吧…”

鞏立姣相信一句話，通往幸福的道路是由挫折鋪成的，她說(shuō)：“雖然東京奧運(yùn)被推遲了，但我們一直在為此做準(zhǔn)備，在奧運(yùn)會(huì)上贏得一枚金牌是我的夢(mèng)想，我還有一年時(shí)間準(zhǔn)備，到那時(shí)我會(huì)更有準(zhǔn)備，我會(huì)盡力把我的鋒芒保留到明年?！?/p>

面對(duì)即將來(lái)臨的第四屆2021年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)，鞏立姣在微博上寫到：“這是我第四次參加奧運(yùn)會(huì)、穩(wěn)扎穩(wěn)打，決勝東京，為國(guó)爭(zhēng)光！”對(duì)于能否奪金，她說(shuō)：“奪金信心還是有的，但到了奧運(yùn)賽場(chǎng)還是要看自己的發(fā)揮，希望最后能一步登天，就完事了！”

盡管中國(guó)有三位女選手曾在奧運(yùn)會(huì)中獲得過(guò)銀牌，鞏立姣，1992年的黃立紅，1996年的隋新梅和2012年的鞏立姣，但中國(guó)鉛球，無(wú)論男女都沒有獲得過(guò)奧運(yùn)會(huì)冠軍，也許在2021年，中國(guó)體育史上的另一個(gè)“零”的突破正在向我們招手。