“又在玩電腦”、“別一整天坐哪兒玩手機”大概是現(xiàn)在的家長們經(jīng)常放在嘴邊的話。看到孩子長時間盯著電子屏幕，不少家長都表示憂心忡忡，電子產(chǎn)品不僅耗費了孩子們的大量時間，還對他們的視力產(chǎn)生威脅?，F(xiàn)在小小年紀就戴眼鏡的孩子越來越多了，為了孩子的健康和視力問題，家長們紛紛選擇了控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間。

不過，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，除了父母近視的遺傳因素之外，導致青少年近視率大幅上升的主要元兇，竟然不是電子產(chǎn)品？你能猜到答案是什么嗎？

是因為——孩子缺少戶外活動！

戶外活動對預防近視有關(guān)鍵性的影響

答案一揭曉，或許令人大跌眼鏡。缺乏戶外運動和導致近視率大幅上升有必然聯(lián)系嗎？還真有。

美國和澳大利亞的學者通過追蹤青少年視力的大型研究證明，戶外活動對減緩孩子近視有關(guān)鍵性的影響。待在室外的孩子哪怕不運動，只是在室外看書、或者野餐，近視的幾率大幅下降，而且這些在戶外活動的孩子們即便花在書本或電子產(chǎn)品上的時間跟待在室內(nèi)的孩子一致，近視比例也大幅下降，這就證明了近視的重點是戶內(nèi)戶外，而不是看書或看電腦的時長。

而從生物學的角度來講，近視是眼球的前后徑變長所致，戶外的光線能刺激眼睛視網(wǎng)膜的分泌多巴胺，而多巴胺又能起到抑制眼球變長的作用，所以增加戶外活動能有效預防近視。

另外，先天性因素也是一個重要的原因。研究表明，如果父母近視度數(shù)都在600度以上，那么孩子患近視的幾率要比一般人高。

想預防孩子近視，也別忘了這幾點

當然，近視的原因可能是多方面導致的，除了多為孩子增加戶外活動之外，家長還可以從以下幾方面入手來預防近視。

01盡量避免近距離過度用眼

家長應監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，讓孩子學習時采用合理的坐姿，眼睛與書本的距離應保持在35厘米左右，養(yǎng)成良好習慣，有效保護眼睛。

在使用電腦時，提醒孩子眼睛與屏幕的距離至少保持80厘米。每使用電腦15分鐘，應稍微休息一下，可以眺望遠景15秒，放松眼睛肌肉，讓眼睛得到定期休息。

02避免在光線昏暗處工作學習

在光線昏暗的地方讀書寫字、看電子屏幕，都會對眼睛造成負擔。因此要避免孩子在光線昏暗的地方工作學習，可在書桌前使用亮度足夠的護眼臺燈。

03保證睡眠時間

充足睡眠對孩子來說，可促進神經(jīng)系統(tǒng)和腦部發(fā)育、安定情緒及放松全身肌肉(包含眼球肌肉的休息與組織修復等)，充足睡眠是兒童近視防治的重要方法之一。

04定期檢查，及早防治

如果父母都是近視程度較高，那么注意了，較好帶孩子定期檢查眼部情況，做好預防近視工作。如果在發(fā)育期間孩子就已經(jīng)患有近視，則需要配戴眼鏡，并且度數(shù)要配足，從而防止近視加深過快。