情緒與人的心理與精神狀態(tài)息息相關(guān)，如今社會(huì)越來越多的人出現(xiàn)心理與精神方面的疾病，情緒衰竭的狀況也越來越嚴(yán)重。所謂情緒衰竭，指的是因?yàn)槌掷m(xù)累積的壓力而造成的心理與精神上的精疲力竭的狀態(tài)。今日水素提示，情緒管理關(guān)乎人的整體健康，莫要陷入情緒衰竭的泥淖。

生活在現(xiàn)代社會(huì)，人們面臨著各種復(fù)雜的社會(huì)問題，在工作、生活、社交等各個(gè)方面都或多或少地承受著各種壓力。每個(gè)人對于壓力的承受度不同，紓解壓力的方式與效果也不盡相同。今日水素提示，長期的壓力負(fù)荷，給人的精神與心理帶來嚴(yán)重的消耗，從而使人逐漸地進(jìn)入情緒衰竭狀態(tài)。

情緒衰竭表現(xiàn)在多個(gè)方面，心理學(xué)家曾提出了判斷情緒衰竭的八項(xiàng)指標(biāo)即：笑容少;睡眠差;易怒;較往常更易緊張焦慮;容易落淚;感官遲鈍、食不知味;出現(xiàn)社交困難，注意力難以集中;容易敏感，有輕微動(dòng)靜時(shí)也會(huì)受到驚嚇。今日水素提示，如果您出現(xiàn)了多個(gè)癥狀，可能正處于心理危機(jī)狀態(tài)，需要進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)。

同時(shí)心理學(xué)家還指出，日常生活中有幾類人時(shí)情緒衰竭的高發(fā)人群，例如從事高要求工作的人群，需長時(shí)間集中注意力，導(dǎo)致精神耗盡;比如完美主義者，時(shí)刻將自身處于追求完美的高壓狀態(tài);還有缺乏自我關(guān)愛的人群，總是忽略自身的情緒問題，導(dǎo)致問題越來越嚴(yán)重;以及孤僻的人群，缺乏社會(huì)交流，難以獲得外界的情緒支持，因而也更容易情緒衰竭。