眼睛是心靈的窗戶，是辨別事物最原始的感受。隨著時代的發(fā)展，電子熒幕越來越離不開生活，無論是電視機，抑或是電腦和手機，長時間使用眼睛，以及不注意用眼衛(wèi)生都會導(dǎo)致視力下降，視力模糊，無法正?？辞暹h處的事物等情況，所以保護眼睛是預(yù)防近視的關(guān)鍵。那么，保護眼睛的方法有哪些？

1. 養(yǎng)成良好的用眼習慣：增加戶外活動時間；減少電子產(chǎn)品使用時間；在光線充足的環(huán)境下學習工作；近距離工作保持30～40厘米的距離，不要離太近；連續(xù)工作45～60分鐘后盡量讓眼睛休息10分鐘；每天2次眼保健操；可以進行眺望遠處的功能訓練，調(diào)節(jié)睫狀肌等，以上方法有助于緩解眼疲勞及預(yù)防近視。

2. 注意眼部衛(wèi)生：不用臟手揉眼睛；佩戴隱形眼鏡者，尤其要注重眼部衛(wèi)生，如佩戴前要洗凈雙手、每天換專用的隱形眼鏡浸泡液等，以免眼部發(fā)生感染。

3.正確佩戴眼鏡：近視眼的人要選擇度數(shù)合適的眼鏡；在陽光充足的室外，建議佩戴太陽鏡，阻擋太陽有害光線對眼睛的傷害；如果長期使用手機和電腦，可以佩戴防藍光眼鏡，保護眼睛。

4.合理飲食：適當食用對眼睛有利的食物，如富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以及富含維生素A，葉黃素或者是胡蘿卜素的蔬菜和水果。

5.保證充足睡眠：保證每天最少7小時睡眠，如果睡眠不足，容易引起視力疲勞和近視。

6.眼部護理：可以使用各種類型的眼部按摩儀、蒸汽眼罩進行局部的舒緩休息，在一定程度上可以緩解視疲勞，讓眼睛得到放松。

綜上，保護眼睛的方法需要養(yǎng)成良好的用眼習慣、注意眼部衛(wèi)生、正確佩戴眼鏡、合理飲食、多做戶外運動、合理的飲食、及時的矯正等方面，以上幾點簡單實用，希望大家都能保護好自己的眼睛。