這篇專欄，是彼安個(gè)人的心得，文化程度也有限，做這個(gè)專欄也是想能夠幫助到陷入困境的朋友。 主要講述；現(xiàn)狀自我感到痛苦者，厭世者 并為其提出其改變現(xiàn)狀的方法。 彼安會做出一個(gè)架構(gòu)，我們從階段性開始，完成蛻變需要很多階段，跟彼安一起來。 彼安是精神世界的解題者，所以會制造疑問 知其題；為什么會感覺到痛苦？ 當(dāng)然每個(gè)人心知肚明。 階段一；具備做一名提問者的意識 彼安想要告訴你的是；你的腦海中需要具備一個(gè)意識和習(xí)慣，就是當(dāng)你無法自控的時(shí)候，你的腦海要向自己提問出該問題給自己。 階段二；具備作為解題者的意識 彼安想要讓你腦海中具備解題的習(xí)慣，平時(shí)生活中給你帶來痛苦人或者事件，你可視為問題，并思考出ABC的解題提供給自己，但這里彼安要長篇大論一下，單一靠文字教科書的策略，可能你很難去違背目前你的認(rèn)知去按照階段性開展，所以務(wù)必在安靜的環(huán)境中閱讀。 階段三；培養(yǎng)自己成為提問者的行動(dòng) 光知道可沒用，要實(shí)踐開展行動(dòng)，你可回憶起過去的某一件事情，針對它；拿起你的本子和你筆對這件事情提出疑問 事件；_____。提問；______。 解題；_____。解題即是如果回到當(dāng)初什么樣的行動(dòng)可以改變這件事的情況，或避免自己現(xiàn)在因?yàn)檫@件事情出現(xiàn)的困擾，從最初開始鍛煉，你需要列出十個(gè)解題，并在最近一段時(shí)間鍛煉時(shí)皆如此，平日鍛煉你可以將身邊一個(gè)朋友，陌生人對他的一個(gè)簡單行為，對自己提問題，他為什么要這樣，然后十個(gè)可能在腦海中列出來。 本章未結(jié)束，一日三階，改變需要慢慢來，如果你想要采取行動(dòng)，今天先按照彼安的來，我們明天見。