適合手殘黨的一周三明治計劃，一夾一抹，我想邊跑邊吃
2023-09-02 05:12 作者:元氣少女SX-Lucky | 我要投稿
七種三明治??
一、雞蛋三明治?00:21?
1.煮3-4顆雞蛋，煮9分鐘至全熟
2.雞蛋過涼水冷卻，去殼
3.取出蛋黃，搗碎，加入沙拉醬拌勻
4.蛋白切碎，混入蛋黃的碗里，加點胡椒粉和鹽
5.夾在兩片吐司中間
二、牛油果三明治
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01:15
?1.牛油果去核取肉，搗爛成果泥
2.切洋蔥碎、番茄丁、香菜丁
3.加入調味：半勺鹽、半勺黑胡椒、一勺醬油、兩勺檸檬汁
4.攪拌均勻，夾在面包中間
三、嗆辣金槍魚三明治
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02:13
?1.水漬金槍魚罐頭，過濾掉水分，加黃瓜丁和香菜
2.調味：3勺沙拉醬、半勺黑胡椒、1勺辣椒粉、1勺芥末、適量鹽
3.鍋里擦點黃油，煎吐司至兩面焦黃，夾
四、豪華總匯三明治
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03:06
?1.切番茄片
2.蛋奶液：打一顆雞蛋+1勺牛奶，打散
3.吐司兩面沾蛋奶液
4.起鍋開火，黃油擦鍋，小火煎吐司
5.在吐司上加蛋黃醬、皮蛋燒椒醬、蒜蓉辣椒醬，夾生菜、火腿、番茄、雞蛋
五、雜蔬烘蛋三明治
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03:59
?1.用擦絲器擦包菜絲、胡蘿卜絲
2.撕2根蟹柳
3.打入兩顆雞蛋，加1勺鹽、1勺黑胡椒、適量芝麻，攪勻
4.鍋里擦黃油，煎吐司
5.中小火繼續(xù)煎蛋餅
6.吐司+蛋餅+番茄醬+黃芥末
六、費城芝士三明治
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04:56
?1.切洋蔥絲
2.起鍋少油，中火炒洋蔥絲，耐心地炒到洋蔥軟化變成褐色
3.加入牛肉片，繼續(xù)翻炒
4.加入鹽、黑胡椒、1小勺醬油，炒勻
5.蓋上一層芝士片，用余溫融化
6.夾面包
七、越南三明治
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05:57
?1.胡蘿卜擦絲
2.胡蘿卜絲里加糖4勺、鹽1勺、白醋5勺，泡半小時軟化
3.雞腿肉+大蒜泥1勺+3勺醬油+2勺蜂蜜+2勺海鮮醬，抓勻，腌制10分鐘
4.起鍋開火，加入多油，溫度不要太高，煎雞肉
5.鍋里擦黃油，煎軟法棍至兩面焦脆
6.加一點醬油，夾烤肉、腌蘿卜、香菜、辣椒
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